Aztekisches Huhn

Aztekisches Huhn
Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Aztec Huhn einen Versuch. Eine Portion enthält 429 Kalorien, 26g protein, und 30 G Fett. Dieses Rezept is für Portionen.6 Gehen Sie in den Laden und holen Thymian, Limettensaft, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Aztekische Schläger, Aztekisches Gemüse, und Aztekischer Auflauf.

Anweisungen

1
Schmelzen Sie 2 Esslöffel Butter mit Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzenölPflanzenöl
ButterButter
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Fügen Sie alle Zwiebeln hinzu; kochen, bis sie dunkelbraun sind, oft umrühren, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
3
Zucker hinzufügen und anbraten, bis sich der Zucker auflöst, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
ZuckerZucker
4
Fügen Sie 1/2 Tasse Essig hinzu; anbraten, bis fast die gesamte Flüssigkeit verdunstet ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
EssigEssig
5
Transfer in kleine Schüssel.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
6
Ofen auf 93°.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
7
Mischen Sie Salz, 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel und Pfeffer in einer kleinen Schüssel. Hähnchenbrust mit Gewürzmischung einreiben.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
PfefferPfeffer
MmelMmel
SalzSalz
Trockene Würze ReibenTrockene Würze Reiben
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
2 Teelöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Hähnchenbrust mit der Hautseite nach unten hinzufügen. Saut bis gekocht durch, über 4 Minuten pro seite.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Übertragen Sie Huhn auf Backblech. Im Ofen warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
10
Die restlichen 2 Teelöffel Olivenöl in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
11
Knoblauch hinzufügen und 20 Sekunden anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
12
Fügen Sie karamellisierte Zwiebeln, 1/4 Tasse Essig, Tomaten, Oliven, Kapern, und Sherry. Kochen, bis die Flüssigkeit unter ständigem Rühren etwa 2 Minuten leicht abnimmt. Rühren Sie in 1 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel, Hühnerbrühe, Limettensaft, Salbei, Thymian und Rosmarin.
Zutaten, die Sie benötigen
Karamellisierte ZwiebelnKaramellisierte Zwiebeln
HühnerbrüheHühnerbrühe
LimettensaftLimettensaft
RosmarinRosmarin
EssigEssig
KapernKapern
OlivesOlives
SherrySherry
TomateTomate
MmelMmel
ThymianThymian
SalbeiSalbei
13
Avocado hinzufügen; kochen, bis die Sauce unter ständigem Rühren etwa 3 Minuten dick wird. Hitze auf niedrig reduzieren.
Zutaten, die Sie benötigen
AvocadoAvocado
SoßeSoße
14
Fügen Sie 4 Esslöffel Butter hinzu und rühren Sie, bis sie in Sauce gemischt sind. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
ButterButter
SoßeSoße
15
Legen Sie 1 Hähnchenbrust auf jeden der 6 Teller; Löffel Sauce über.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
SoßeSoße
SchwierigkeitExperte
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score13
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