Balsamico geröstete Tomaten und Ziegenkäse Chips

Name: Balsamico geröstete Tomaten und Ziegenkäse Chips
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 8 baby Rucola Blätter; 2 Heath Bar Toffeestücke Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weiße Nieren- oder Cannellinibohnen in Dosen, abgetropft und gespült; 8 Teelöffel getrockneter Rosmarin; 4 groß Vollkorn-knusprige Cracker; 28 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding fettarmer Ziegenkäse, zerbröckelt; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 2 Garnelen und geädert Salz und schwarzer Pfeffer

Für $1.35 pro portion dieses Rezept deckt 7% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6g Eiweiß, 6g Fett, und insgesamt 120 Kalorien. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Olivenöl, Balsamico-Essig, Vollkorn-Cracker, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. 7%. icht so genial. Versuchen Offenes Gesicht gebratene Tomaten-Ziegenkäse-Sandwiches mit Parmesan-Chips, Tomaten-Ziegenkäse-Sandwich mit Balsamico-Nieselregen, und Geröstete Balsamico-Erdbeere und Ziegenkäse Crostini für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Backofen auf 350 ° F vorheizen. In einer quadratischen 8-Zoll-Auflaufform die Tomaten mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken, bis sie beschichtet sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tomate

Essig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Backen Sie für 8 bis 10 Minuten, bis die Tomaten weich sind, schütteln Sie die Pfanne gelegentlich.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

In einer kleinen Schüssel die Bohnen und das Öl zu einer dicken Paste zerdrücken. Bedecken Sie jeden Cracker mit weißer Bohnenpaste, 2 warmen Tomaten, einer Prise Käse und 2 Rucola-Blättern.

Zutaten, die Sie benötigen

Rucola

Tomate

Crackern

Käse

Beans

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Servieren.

Geschmack

Buch, mit der USDA Nutrition Database

Die 5-Faktor-Weltdiät von Harley Pasternak, M.Sc . und Laura Moser. Copyright © 2010 by Harley Pasternak, M.Sc . und Laura Moser. Veröffentlicht von Ballantine Books. Alle Rechte Vorbehalten.Harley Pasternak, M. Sc., hat erschien auf Der Oprah Winfrey Show, Der Tyra Banks-Show, Access Hollywood, Extra, VH1, E! und viele Male auf der Today Show. Er hat einen Master of Science in Bewegungsphysiologie und Ernährungswissenschaften und einen Honors Degree in Kinesiologie. Er ist auch zertifiziert durch das American College of Sports Medicine und der Canadian Society of Exercise Physiology. Er lebt in Los Angeles, Kalifornien.