Belindas Tilapia-Rezept

Name: Belindas Tilapia-Rezept
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 EL natives Olivenöl extra frisches Basilikum, und oder Oregano, über grüne Bohnen und Tomaten bestreut werden, wenn Sie so wählen; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frische grüne Bohnen; 2 gehackte Knoblauchzehen; 4 Garnelen und geädert 1/4 gelbe Zwiebel, klein gewürfelt, etwa 1/4 Tasse; 1 EL Rotweinessig Zwiebel, in Scheiben geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Parmesan; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frischer Spinat; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tilapia Filets (4 große Filets - würde mich das nicht tippen lassen); 1 EL Rotweinessig tomate, in scheiben geschnitten 1/4 in dicke (kann mehr verwenden)

Belindas Tilapia-Rezept ist ein glutenfrei, primal und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 503 Kalorien, 58g protein, und 22g Fett jeder. Für 6,25 $pro portion dieses Rezept deckt 53% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 5 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Parmesan, Tomaten, Bohnen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 5%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Folienpaket Tilapia Crockpot Rezept, Tilapia Veracruz mit Cilantro Reis Rezept, und Orangen-Honig-Tilapia-Slow Cooker Rezept.

Zutaten

Portion:

1-2 EL natives Olivenöl extra

frisches Basilikum, und oder Oregano, über grüne Bohnen und Tomaten bestreut werden, wenn Sie so wählen 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

frische grüne Bohnen 2

gehackte Knoblauchzehen 4Garnelen und geädert

1/4 gelbe Zwiebel, klein gewürfelt, etwa 1/4 Tasse 1EL Rotweinessig

Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Parmesan 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

frischer Spinat 9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tilapia Filets (4 große Filets - würde mich das nicht tippen lassen)1EL Rotweinessig

tomate, in scheiben geschnitten 1/4 in dicke (kann mehr verwenden)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der St. Michael-Eppan-Pinot Grigio mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 23 Dollar pro Flasche.