Berry Frühstück Quinoa

Name: Berry Frühstück Quinoa
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grob gehackte geröstete Mandeln oder Pekannüsse; 4 (kann sein oder überfliegen) chiasamen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten tasse gekühlt gekocht Quinoa ungekocht); 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frisches Obst (gemischte Beeren oder gehackte Pfirsiche); 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Zimt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2 Tassen geriebener gemischter Käse, z. B. Käse für Tacos; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) behälter je) Yoplait® Original 99% fettfreier französischer Vanille-, Erdbeer- oder Pfirsichjoghurt

Berry Frühstück Quinoa könnte nur die morgendliche Mahlzeit sein, die Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 7g Fett, und insgesamt 195 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus gemahlenem Zimt, Chiasamen, Quinoa und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. 1%. olide. Versuchen Frühstück zum Abendessen: Warme Beere Quinoa, Quinoa-Beeren-Salat, und Beeren-Quinoa-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer mittelgroßen Schüssel Milch, Joghurt und Chiasamen verrühren, bis sie vermischt sind. Die Mischung gleichmäßig auf 4 Gläser verteilen. Löffel 1/4 Tasse gekühlte gekochte Quinoa auf der Oberseite der Joghurtschicht auf jedem.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochte Quinoa