Brokkoli-Reis-Aufläufe

Name: Brokkoli-Reis-Aufläufe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert hautlos, ohne Knochen rotisserie Hähnchenbrust; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Paprika; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1% fettarme Milch; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 28 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/4 Tasse geriebener Parmesan; 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. leichter Schmelzkäse, gewürfelt; 99 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. boil-in-bag Langkornreis; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4

Brokkoli- und Reisaufläufe sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 377 Kalorien, 30g protein, und 13g Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Rotisserie-Hühnerbrust, Brokkoliröschen, Sellerie und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 66% dieses Gericht ist gut. Versuchen Brokkoli und Nudelaufläufe, Dünne Brokkoli-Käse-Aufläufe, und Rindfleisch und Brokkoli Cauli-Reis [aka Nicht Chinesisch Nicht gebraten Nicht Reis] für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 37 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Milch und Wasser in einem mittelgroßen Topf vermischen; zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Milch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Reis hinzufügen; 10 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Reis entfernen; warm halten. Milchmischung wieder zum Köcheln bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Milch

Reis

Brokkoli hinzufügen; 5 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Abtropfen lassen; Milchmischung verwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Milch

Einen holländischen Ofen bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Pfanne

Zwiebel, Sellerie und Paprika hinzufügen; 5 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Selleries

Zwiebel

Fügen Sie Frischkäse und Schmelzkäse hinzu und rühren Sie, bis der Käse schmilzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Frischkäse

Vom Herd nehmen; Reis, Brokkoli, Hühnchen, Salz und schwarzen Pfeffer unterrühren. Löffel 1 Tasse Reismischung in jede von 4 (10-Unzen) Ramekins mit Kochspray beschichtet.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Schwarzer Pfeffer