Brokkoli-Speck-Quiches

Name: Brokkoli-Speck-Quiches
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Brokkoliröschen, frisch oder gefroren, aufgetaut und abgetropft; 1 speckstreifen, gekocht und zerbröckelt; 2 Krümelkuchenteig (Keebler); 1 Schuss halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halb-und-halb-Creme; 1 Schuss zitronen-Pfeffer-Gewürz; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerkleinerter Schweizer Käse

Brokkoli-Speck-Quiches könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und ketogene Rezept dient 2 und kostet 98 cent pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17 g Eiweiß, 23 g Fett, und insgesamt 298 kalorien. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Knoblauchpulver, Brokkoliröschen, Eiern und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Mit einem Löffelchen punktzahl von 37%, dieses Gericht ist ziemlich schlecht. Versuchen Mini-Quiches mit Brokkoli und Cheddar, Krustenlose Brokkoli-Cheddar-Quiches, und Mini-Quiches mit Brokkoli und Cheddar für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Teilen Sie den Brokkoli, Käse und Speck zwischen zwei 5-in. kuchenteller mit Kochspray beschichtet. Eier, Sahne, Salz, Knoblauchpulver und Zitronenpfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack