Brokkoli-Speck-Quiches

Brokkoli-Speck-Quiches
Brokkoli-Speck-Quiches könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und ketogene Rezept dient 2 und kostet 98 cent pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17 g Eiweiß, 23 g Fett, und insgesamt 298 kalorien. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Knoblauchpulver, Brokkoliröschen, Eiern und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Mit einem Löffelchen punktzahl von 37%, dieses Gericht ist ziemlich schlecht. Versuchen Mini-Quiches mit Brokkoli und Cheddar, Krustenlose Brokkoli-Cheddar-Quiches, und Mini-Quiches mit Brokkoli und Cheddar für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Teilen Sie den Brokkoli, Käse und Speck zwischen zwei 5-in. kuchenteller mit Kochspray beschichtet. Eier, Sahne, Salz, Knoblauchpulver und Zitronenpfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen
Estragon OptionalEstragon Optional
Halbmondförmige Scheiben Englische GurkeHalbmondförmige Scheiben Englische Gurke
1 (14 Oz.) Dose Hühnerbrühe1 (14 Oz.) Dose Hühnerbrühe
In 2,5 Cm Große Würfel SchneidenIn 2,5 Cm Große Würfel Schneiden
1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)
Kartoffel, Längs Halbiert Und In Dünne Scheiben GeschnittenKartoffel, Längs Halbiert Und In Dünne Scheiben Geschnitten
10 Bis 20 Tropfen Rote Lebensmittelfarbe10 Bis 20 Tropfen Rote Lebensmittelfarbe
Orangenscheiben, Halbiert, Zum GarnierenOrangenscheiben, Halbiert, Zum Garnieren
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
Plus 2 Esslöffel EiswasserPlus 2 Esslöffel Eiswasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
2
Über Speck gießen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kartoffel, Längs Halbiert Und In Dünne Scheiben GeschnittenKartoffel, Längs Halbiert Und In Dünne Scheiben Geschnitten
3
Unbedeckt bei 350 ° 15-20 Minuten backen oder bis ein Messer in der Nähe der Mitte sauber herauskommt.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
6 Esslöffel Irish Cream Likör6 Esslöffel Irish Cream Likör
1 Gelbe Fruchtrolle1 Gelbe Fruchtrolle
SchwierigkeitNormal
Fertig in25 m.
Portion2
Gesundheits-Score5
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