Butternut Squash mit würzigem Chili

Name: Butternut Squash mit würzigem Chili
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 2 klein butternut Squash, halbiert längs und Samen abgekratzt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 rote Zwiebel, gehackt; 2 rote Chilischoten, entsalzt und fein gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 250 Nüsse jeder Art (gehackt) mageres Rinderhackfleisch; 2 (Winter) Tomatenmark; 410 Nüsse jeder Art (gehackt) Kidneybohne, abgelassen und gespült; 1 verlassen halb 20g Bund Koriander, gehackt; 50 Nüsse jeder Art (gehackt) spinatblätter

Butternut Squash mit würzigem Chili könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 34g protein, 20g Fett, und insgesamt 490 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept von BBC Good Food erfordert Kidneybohnen, gemahlenen Kreuzkümmel, Zwiebeln und halbe 20 g Koriander. 46 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Superschüssel. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 55 Minuten. 9%. usgezeichnet. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Brathähnchen mit Butternut-Kürbis, Chorizo & Chili, Butternut squash Suppe mit Chili & crème fraîche, und Spicy Squash Hash Mit Sauerampfer und Butternut Squash Samen Öl.

Anweisungen

Ofen auf 200C/fan 180C/gas

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Reiben Sie den Kürbis mit etwas Öl ein und braten Sie ihn 45 Minuten lang auf einem Backblech, bis er weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Speiseöl

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

In der Zwischenzeit das restliche Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel einige Minuten braten, bis sie weich ist. Chili und Kreuzkümmel unterrühren, noch 1 Minute braten, dann das Hackfleisch hinzufügen und 3-4 Minuten bräunen. Mehl und Bohnen mit einem Spritzer Wasser einrühren und würzen. Warm durch und warm halten. Oder abkühlen, bis zu 1 Monat einfrieren, dann auftauen und aufwärmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Beans

Mmel

Hackfleisch

Zwiebel

Wasser

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schöpfen Sie ein wenig vom weichen Kürbisfleisch aus, um eine Mulde zu bilden, und rühren Sie diese dann mit dem halben Koriander in die Chilischote. Füllen Sie den Hohlraum jedes Kürbisses mit einem Viertel der Mischung und streuen Sie ihn dann mit dem restlichen Koriander. Den Spinat mit einem Tropfen Olivenöl anrichten, würzen und neben dem Kürbis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Korianderblätter