Cashew-verkrustete Tilapia mit Wildreis

Name: Cashew-verkrustete Tilapia mit Wildreis
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Schwarzer Pfeffer; 2 (Winter) gehackte Cashewnüsse; 2 (Winter) gehackte Cashewnüsse; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochter Wildreis; 1 geschlagenes Eiweiß; 1 eiweiß, geschlagen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gerösteter geschnittener Fenchel; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Fenchel, in Scheiben geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 1 Pfund Zucchini, 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz; 1 Schuss mischung aus Salz und schwarzem Pfeffer; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-Filet

Cashew-verkrustete Tilapia mit Wildreis könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 411 Kalorien, 26g protein, und 15g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Eiweiß, Salz, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Cashewnüsse zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Bratäpfel mit Preiselbeeren und Cashewnüssen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 27 Minuten. score von 83% dieses Gericht ist super. Versuchen Cashew verkrustete gefüllte Tilapia, Orange Cashew Reis {Mit Gebackenen Tilapia}, und Wildreis-Salat mit Pfifferlingen, Sauerkirschen und Cashew So für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Fenchel mit Kochspray bestreichen und 20 Minuten bei 350 braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fenchelsamen

Mischen Sie Cashewnüsse mit einem Schuss Salz und schwarzem Pfeffer. Dip Tilapia Filet in geschlagenes Eiweiß; drücken Sie Tilapia in Cashewnüsse zu beschichten. Tilapia in Olivenöl anbraten, bis es durchgegart ist, 2 bis 3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tilapia

Eiweiß

Olivenöl

Cashew

Tauchen

Mit 1 Tasse gekochtem Wildreis, geröstetem Fenchel servieren.Fenchel mit Kochspray bestreichen und 20 Minuten bei 350 braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochter Wildreis

Kochen Spray

Fenchelsamen

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tilapia

Eiweiß

Olivenöl

Cashew

Tauchen

Mit 1 Tasse gekochtem Wildreis, geröstetem Fenchel servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochter Wildreis

Fenchelsamen

Zutaten

Portion:

2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Schwarzer Pfeffer 2(Winter)

gehackte Cashewnüsse 2(Winter)

gehackte Cashewnüsse 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gekochter Wildreis 1

geschlagenes Eiweiß 1

eiweiß, geschlagen 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gerösteter geschnittener Fenchel 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Fenchel, in Scheiben geschnitten 11 Pfund Zucchini,

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 11 Pfund Zucchini,

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz 1Schuss

mischung aus Salz und schwarzem Pfeffer 113Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-Filet

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Die Menage a Trois Limelight Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 11 Dollar pro Flasche.