Chicken Stir-Fry

Name: Chicken Stir-Fry
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kopf Brokkoli, in Röschen gebrochen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Paket Milk Duds; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding geschnittene Wasserkastanien, abgelassen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Karotten; 1 1 EL getrockneter Oregano gefrorene Zuckerschoten; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter frischer Ingwer; 1 1 EL getrockneter Oregano Zitronen-Pfeffer-Dressing; 1 grüne Paprika, in Streichhölzer geschnitten; 1 Zwiebel, in große Stücke geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano Eine Prise weißer Sesam; 3 Hühnerbrusthälften ohne Haut, ohne Knochen, dünn geschnitten; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weißer Reis

Huhn Stir-Fry ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Eine Portion enthält 442 Kalorien, 23 G protein, und 5 G Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Wasser, Karotten, Maisstärke und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. 3%. Ähnliche Rezepte umfassen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse.

Anweisungen

Reis und Wasser in einem Topf bei starker Hitze zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis der Reis weich ist und Flüssigkeit aufgenommen wurde, 20 bis 25 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Kombinieren Sie Sojasauce, braunen Zucker und Maisstärke in einer kleinen Schüssel; glatt rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Zucker

Maisstärke

Sojasauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Ingwer, Knoblauch und Paprika in die Sauce mischen; Hähnchen mit Marinade bestreichen und mindestens 15 Minuten im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer

Marinade

Ganzes Huhn

Knoblauch

Ingwer

Soße

1 Esslöffel Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Kochen und rühren Sie Paprika, Wasserkastanien, Brokkoli, Karotten und Zwiebeln, bis sie gerade zart sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasserkastanien

Paprika

Sesamöl

Brokkoli

Karotte

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gemüse aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen aus der Marinade nehmen und Flüssigkeit reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Ganzes Huhn

1 Esslöffel Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Kochen und rühren Huhn bis leicht rosa auf der Innenseite, etwa 2 Minuten pro Seite; Rückkehr Gemüse und reservierte Marinade zu Pfanne. Zum Kochen bringen; kochen und rühren, bis das Huhn in der Mitte länger rosa ist und das Gemüse weich ist, 5 bis 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Pflanzlich

Marinade

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis