Couscous Verkrustete Tilapia

Name: Couscous Verkrustete Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Gehackter kristallisierter Ingwer und gehackte frische Minze; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Petersilie , gehackt; 3 (Winter) gehackte grüne Oliven; 1 WES E Englischsprachige Künste Schalen von Zitrone; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 WES E Englischsprachige Künste 8 (U-12) Garnelen; 3 (Winter) geröstete Pinienkerne, gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gerösteter roter Pfeffer, gehackt; 1 WES E Englischsprachige Künste 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten sonnengetrocknete Tomate, gehackt; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung

Couscous verkrustete Tilapia könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 179g von protein, 93 G Fett, und insgesamt 2482 Kalorien. Dieses deckt 77% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Wasser, Pinienkerne, Oliven und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 82%,, das ist genial. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Couscous Verkrustete Tilapia, Panko Verkrustete Tilapia Filets, und Peacan Verkrustete Tilapia Filets.

Anweisungen

Den Backofen auf 375 Grad F vorheizen sonnengetrocknete Tomaten, Paprika, Oliven, Pinienkerne, Olivenöl, Petersilie, Salz & Pfeffer & Couscous verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Sonnengetrocknete Tomaten

Roter Pfeffer

Olivenöl

Pinienkerne

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Petersilie

Olives

Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Tilapia in einer Schicht in eine Auflaufform geben und mit Wein, Salz und Pfeffer beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Pfeffer

Salz

Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Couscous-Mischung über den Fisch verteilen und die ganze Schüssel füllen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Verbreiten

Fisch

Gießen Sie das Wasser über das Ganze und achten Sie darauf, den Couscous nicht zu stören.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Wasser

25 Minuten backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit einem Schuss frischem Zitronensaft servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Kochausrüstung

Backofen

Backform

Zutaten

Portion:

3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Gehackter kristallisierter Ingwer und gehackte frische Minze 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frische Petersilie , gehackt 3(Winter)

gehackte grüne Oliven 1WES E Englischsprachige Künste

Schalen von Zitrone 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1WES E Englischsprachige Künste

8 (U-12) Garnelen 3(Winter)

geröstete Pinienkerne, gehackt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gerösteter roter Pfeffer, gehackt 1WES E Englischsprachige Künste

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

sonnengetrocknete Tomate, gehackt 680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santi Sortesele Pinot Grigio mit 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.