Curry Joes
Curry Joes könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept dient 6. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 20g protein, 4g Fett, und insgesamt 232 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Paprika, Orangenmarmelade, Currypulver und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 60%, was solide ist. Ähnliche Rezepte umfassen Curry Huhn Schlampig Joes, Matschig Joes (Schlampig Joes Fleischlos Cousin) (Fleischlos Montag), und Schlampig Chori-Joes (Chorizo Schlampig Joes).
Anweisungen
In einer 11- bis 12-Zoll-Pfanne bei starker Hitze den Truthahn mit einem Löffel zerbröckeln und oft umrühren, bis er leicht gebräunt ist, etwa 4 Minuten. Mit einem geschlitzten Löffel Fleisch in eine Schüssel geben. Fett in der Pfanne verwerfen.
Zwiebel und Paprika in die Pfanne geben. Bei starker Hitze umrühren, bis die Zwiebel zu bräunen beginnt, ca. Hitze auf niedrig reduzieren.
Fügen Sie Currypulver, Koriander, Ingwer und Estragon hinzu und rühren Sie, bis die Gewürze duftend sind, etwa 30 Sekunden. Tomatensauce, Aprikosenmarmelade und Truthahn mit seinen Säften einrühren. Rühren Sie oft bis heiß, etwa 2 Minuten.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Löffel in eine Schüssel.
Schneiden Sie das Brot quer in zwei Hälften und füllen Sie jede Hälfte gleichmäßig mit der Truthahnmischung und dem Spinat.
Joghurt nach Geschmack hinzufügen.