Edamame-Knoblauch-Püree
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Edamame-Knoblauchpüree aus. Eine Portion enthält 163 Kalorien, 14g protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 5 Portion/en. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie seidenen Tofu, blanchierten Edamame, Knoblauchzehen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn zubereiten. 2%. olide. Versuchen Ahi Mit Edamame-Püree, Gegrillte Garnelen Crostino mit einem Edamame-Ziegenkäse-Püree, und Würzige Lachs mit Wein Geschmorte Schalotten, Edamame & Sunchoke-Püree für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Bringen Sie 2 Liter Wasser in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen; Fügen Sie Edamame und Knoblauch hinzu. 5 Minuten Kochen.
Zutaten, die Sie benötigen![Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)]()
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)![Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel]()
Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel![Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten]()
Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)
Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel
Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke GeschnittenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten]()
1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten
1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten2
In einem Sieb über einer Schüssel abtropfen lassen und 1/2 Tasse Flüssigkeit aufbewahren.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert]()
1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert![Zusätzliche Kandierte Kirschen]()
Zusätzliche Kandierte Kirschen
1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert
Zusätzliche Kandierte Kirschen3
Kombinieren Sie Edamame, Knoblauch, 1/2 Tasse Kochflüssigkeit und Tofu in einer Küchenmaschine und verarbeiten Sie sie glatt (ca.
Zutaten, die Sie benötigen![Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)]()
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)![Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel]()
Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel![Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner]()
Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Plus 2 Esslöffel Eiswasser]()
Plus 2 Esslöffel Eiswasser
Plus 2 Esslöffel Eiswasser
Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt
Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten
Plus 2 Esslöffel EiswasserKochausrüstung
Zutaten
03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)]()
mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gefrorene blanchierte geschälte Edamame (grüne Sojabohnen)]()
gefrorene blanchierte geschälte Edamame (grüne Sojabohnen)10![Knoblauchzehen, geschält]()
Knoblauchzehen, geschält23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt]()
Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![plus 2 Esslöffel Eiswasser]()
plus 2 Esslöffel Eiswasser591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![weicher seidener Tofu]()
weicher seidener Tofu
mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gefrorene blanchierte geschälte Edamame (grüne Sojabohnen)10
Knoblauchzehen, geschält23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
plus 2 Esslöffel Eiswasser591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
weicher seidener TofuSchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion5
Gesundheits-Score19
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