Emmer, Grüne Bohnen und Fenchel-Salat mit Thunfisch

Name: Emmer, Grüne Bohnen und Fenchel-Salat mit Thunfisch
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 1 Doppelt gefüllte Oreos Dijon-Senf; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochte Vollkorn-emmer; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch sehr dünn geschnittene fenchel birne (über 1 kleine birne); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische flachblättrige Petersilienblätter; 1 klein Knoblauchzehe, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Traubentomaten, der Länge nach halbiert; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (2-zoll) cut grüne bohnen (über 1/2 pfund); 5 grüne Zwiebeln, dünn geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ölgehärtete Oliven, entkernt und grob gehackt; 255 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. nachhaltiger ölgepackter Albacore-Thunfisch, abgelassen (wie Wild Planet); 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten weißweinessig

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Farro, Grüne Bohnen und Fenchel-Salat mit Tunan einen Versuch. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion enthält 361 Kalorien, 23 G protein, und 18g Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Fenchelzwiebel, ölgehärtete Oliven, Vollkorn-Farro und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 10 Minuten. 3%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Warmer grüner Bohnen-Farro-Salat, Gebratener Pilz und grüne Bohnen Farro Salat, und Huhn, Grüne Bohnen, Mais, und Farro-Salat mit Ziegenkäse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren emmer, 1/2 Teelöffel Salz und 4 Tassen Wasser in einem mittelgroßen Topf; zum Kochen bringen. Abdecken und 60 Minuten köcheln lassen oder bis Farro zart, aber immer noch leicht zäh ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Emmer

Frisch Geriebener Parmesankäse, Plus Rinde (optional)

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Drain. Etwas abkühlen lassen.

Während Farro kocht, füllen Sie einen anderen mittleren Topf zu zwei Dritteln mit Wasser; zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Emmer

Frisch Geriebener Parmesankäse, Plus Rinde (optional)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Fügen Sie grüne Bohnen hinzu; Kochen Sie 4 Minuten oder bis knusprig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Fertig Geputzte Grüne Bohnen, Erhältlich In Der Obst- Und Gemüseabteilung, Schräg Halbiert

Abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Geriebener Parmesankäse, Plus Rinde (optional)

Öl, Essig, Saft, Senf und Knoblauch in einer großen Schüssel vermengen; den restlichen 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Peperoncini Zum Garnieren

8 Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

1 Esslöffel Grober Roter Zucker

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Fügen Sie Farro, Bohnen, Tomaten und die nächsten 4 Zutaten hinzu (durch grüne Zwiebeln); gut werfen, um zu kombinieren. Thunfisch in große Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust