Erdnuss-Brokkoli Rühren-braten

Name: Erdnuss-Brokkoli Rühren-braten
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Brokkoliröschen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter brauner Reis; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch carrot sticks; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gefrorene Zuckerschoten; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel cremige Erdnussbutter; 1 Doppelt gefüllte Oreos dunkles Sesamöl; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebener frischer Ingwer; 1 vgl. geriebener Parmesan hellbrauner Zucker; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel frischer Limettensaft; 6 Garnelen und geädert Garnieren: Limettenkeile; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte Erdnüsse; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 vgl. geriebener Parmesan lite Sojasauce; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel sweet-chili-sauce; 454 Habanero-Pfeffer Paket fester tofu; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet; 1 vgl. geriebener Parmesan Erdnuss-oder Pflanzenöl

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 0%. olide. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Tofu zwischen 2 flache Teller. Gewichte die Oberseite mit einer schweren Dose. (Die Seiten des Tofu sollten leicht gewölbt sein, aber nicht knacken.)

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

45 Minuten stehen lassen; Flüssigkeit wegwerfen.

Tofu in 1/2-Zoll-Würfel schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Bereiten Sie Reis gemäß den Anweisungen der Verpackung zu und fügen Sie 1/2 TL hinzu. Salz.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Salz

In der Zwischenzeit Gemüsebrühe und die nächsten 7 Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel mischen und gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie tofu und werfen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

10 Minuten stehen lassen.

Tofu aus der Marinade nehmen und Marinade reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Öle in einer Antihaftpfanne oder einem Wok bei starker Hitze 1 Minute erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie Tofu hinzu und braten Sie 4 bis 5 Minuten oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Entfernen Sie den tofu.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Fügen Sie Brokkoli und Karottenstangen hinzu; 2 Minuten unter Rühren braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Carrot Sticks

Brokkoli

Reservierte Marinade hinzufügen und zum Kochen bringen. Kochen Sie unter ständigem Rühren 2 Minuten oder bis sie eingedickt sind; gekochten Tofu einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Über heißem gekochtem Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochter Reis

Mit gehackten Erdnüssen bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnuss