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Escarole und Edamame Salat

Escarole und Edamame Salat
Eskariol und Edamame-Salat ist ein glutenfrei Hauptgericht. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 275 Kalorien, 16g protein, und 19 G Fett jeder. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Eine Mischung aus Pfeffer, Edamame, Zucker und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 4%. ut. Versuchen Pizzan Eskariol (Eskariol-Torte - Italienisch), Eskariol Salat, und Eskariol Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Kochen Sie Edamame in einem 3-Liter-Topf mit kochendem Salzwasser5 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
2
In einem Sieb abtropfen lassen und unter fließendem kaltem Wasser abspülen, um das Kochen zu beenden.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SiebSieb
3
Edamame erneut abtropfen lassen und trocken tupfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)
4
Essig, Zucker, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen, bis sich Zucker und Salz aufgelöst haben.
Zutaten, die Sie benötigen
EssigEssig
PfefferPfeffer
ZuckerZucker
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
5
Fügen Sie Öl in einem langsamen Strom hinzu und wischen Sie, bis es kombiniert ist.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
6
Edamame, Escarole und Minze in eine große Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
EskariolEskariol
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)
MinzeMinze
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Fügen Sie Käse und Nieselregen Salat mit Dressing, dann wieder werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
8
Sofort servieren.
SchwierigkeitNormal
Fertig in25 m.
Portion4
Gesundheits-Score35
Gluten Frei
DiätenGluten Frei
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