Espinacas Guisadas (Kolumbianischer geschmorter Spinat)

Name: Espinacas Guisadas (Kolumbianischer geschmorter Spinat)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 2 Tassen gehackte Pekannüsse, optional; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Scotch Bonnet Chili, gehackt; 0 tasse Queso Fresco oder Feta-Käse, zerbröckelt; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 6 Garnelen und geädert Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 1 Zwiebel, fein gehackt; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. spinatblätter, Stängel entfernt und gespült

Espinacas Guisadas (kolumbianischer geschmorter Spinat) ist möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 11g Fett, und insgesamt 135 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 50 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Spinatblätter, Zwiebel, Feta-Käse, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1%. norm. Versuchen Papas con Espinacas (Kartoffeln mit Spinat), Linsen-und Spinat-Suppe (Sopa de Lentejas con Espinacas), und Vegan: Garbanzos con Espinacas y Jengibre (Spanischer Kichererbsen-Spinat-Eintopf mit Ingwer) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Soßenpfanne bei mittlerer Hitze die Butter und das Olivenöl erwärmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Butter

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Fügen Sie die Zwiebel hinzu und braten Sie sie etwa 5 bis 7 Minuten lang an.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie den Knoblauch und braten für 1 Minute mehr.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Die Pfanne vom Herd nehmen und beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den Spinat mit etwas Wasser bei mittlerer Hitze in einen Topf geben, abdecken und kochen, bis der Spinat hellgrün ist, 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Vom Herd nehmen und gut abtropfen lassen, den Spinat mit der Rückseite eines Löffels drücken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Wenn der Spinat kühl genug ist, hacken Sie ihn.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Spinat, Kokosmilch und Kreuzkümmel zu Zwiebel und Knoblauch in der Soßenpfanne geben und auf mittlere bis niedrige Hitze stellen. Mit Salz und Pfeffer würzen.Rühren und kochen für etwa 8 bis10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer