Farro Weißer Bohnensalat mit Zitronenvinaigrette

Farro Weißer Bohnensalat mit Zitronenvinaigrette
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Farro White Bean Salat mit Zitronenvinaigrette aus. Dieses vegetarische Rezept serviert 10. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 15g protein, 15g Fett, und insgesamt 410 Kalorien. 30 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. Wenn Sie Salz und Pfeffer, Zitronenschale, Farro und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 9%. Diese Partitur ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Farro, weiße Bohnen und konservierter Zitronensalat, Ernste Salate: Salat aus weißen Bohnen und Minze mit Zitronenvinaigrette, und Schwarzer Bohnen-Farro-Salat mit Kreuzkümmel-Limetten-Vinaigrette.

Anweisungen

1
In einem großen Topf 6 Tassen Salzwasser zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
2
Fügen Sie farro zu Wasser. Reduzieren Sie auf einen Simmer und kochen, bedeckt, bis Farro ist zart, aber nicht matschig, über 30 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
EmmerEmmer
WasserWasser
3
Drain.
4
Während Farro kocht, erhitzen Sie einen Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
EmmerEmmer
5
Knoblauch hinzufügen und goldbraun braten, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
6
Fügen Sie Spinat hinzu und kochen Sie, bis sie verwelkt sind, ungefähr 3 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
7
Kombinieren Sie in einer großen Schüssel Farro- und Cannellinibohnen.
Zutaten, die Sie benötigen
Cannellini-BohnenCannellini-Bohnen
EmmerEmmer
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Fügen Sie Spinat, Knoblauch und Öl aus der Bratpfanne hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
KnoblauchKnoblauch
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Mix feta.
Zutaten, die Sie benötigen
Feta-KäseFeta-Käse
10
In einer kleinen Schüssel 1/2 Tasse Olivenöl, 1/4 Tasse Zitronensaft und Zitronenschale verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
ZitronenschaleZitronenschale
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
11
Vinaigrette über Farro gießen. Werfen zu beschichten. Petersilie unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
VinaigretteVinaigrette
PetersiliePetersilie
EmmerEmmer
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in40 m.
Portion10
Gesundheits-Score99
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