Fiesta Limette Parmesan Heilbutt

Name: Fiesta Limette Parmesan Heilbutt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 1 Nelke knoblauch, gehackt; 2 Garnelen und geädert salz und gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Heilbutt-steaks; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch olivenöl oder nach Bedarf; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko Brotkrumen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschredderter Parmesankäse; 1 Heath Bar Toffeestücke salzfreie Gewürzmischung mit Limettengeschmack (wie Mrs Dash® Fiesta Lime Seasoning) oder nach Geschmack

Fiesta Lime Parmesan Heilbutt könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 38g protein, 33 G Fett, und insgesamt 507 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Knoblauch, Gewürzmischung mit Limettengeschmack und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um die Panko-Brotkrumen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Karamell Apfel knackig als dessert. Versuchen Fiesta Kalk-Reis, Fiesta Kalk-Reis, und Fiesta Lime Huhn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Heizen Sie einen Ofen auf 450 Grad F (230 Grad C).

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Heilbuttsteaks mit Salz, Pfeffer und 1/2 Teelöffel Gewürzmischung mit Limettengeschmack würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Mittelgroße Tomaten, Geschält, Entkernt Und Gehackt

Heilbutt-steaks

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

1 Unze Rotkohl, Gehackt

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Die Heilbuttsteaks auf einer Auflaufform anrichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Heilbutt-steaks

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Splenda®-Mischung Aus Braunem Zucker

Panko-Semmelbrösel, Parmesankäse, 1/8 Teelöffel Gewürzmischung mit Limettengeschmack, Thymian und Knoblauch in einen Mixer geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse

3 Mittelgroße Tomaten, Geschält, Entkernt Und Gehackt

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten

1 Unze Rotkohl, Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

42 Rote Schnur-Lakritze

Mischen Sie mit genug Olivenöl, um die Panko-Krümel zu befeuchten.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Frisch Geriebener Parmesankäse, Plus Rinde (optional)

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Löffel Panko Crumb Mischung über den Heilbutt.

Zutaten, die Sie benötigen

Heilbutt

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch mit einer Gabel leicht flockt, 20 bis 30 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Kochausrüstung

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Splenda®-Mischung Aus Braunem Zucker

42 Rote Schnur-Lakritze

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 1Nelke

knoblauch, gehackt 2Garnelen und geädert

salz und gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Heilbutt-steaks 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

olivenöl oder nach Bedarf 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

panko Brotkrumen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschredderter Parmesankäse 1Heath Bar Toffeestücke

salzfreie Gewürzmischung mit Limettengeschmack (wie Mrs Dash® Fiesta Lime Seasoning) oder nach Geschmack

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santi Sortesele Pinot Grigio mit 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.