Flank Steak mit Rotweinessig und Grüns: Low Carb

Name: Flank Steak mit Rotweinessig und Grüns: Low Carb
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Flankensteak, in 2 gleiche Stücke geschnitten; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) extra-natives Olivenöl; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte frische oregano Blätter oder 1 Teelöffel getrocknet; 2 (Winter) 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 142 Nüsse jeder Art (gehackt) (1/2 Beutel) Italienische Salatmischung; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) ungesalzene butter

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Flank Steak mit Rotweinessig und Greens: Low Carb einen Versuch. Dieses Rezept is für 2 Portionen. 446 Kalorien, 50g protein, und 24 G Fett jeder. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Olivenöl, Weinessig, Oreganoblätter und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die ungesalzene Butter zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Mandelmilch-Schokoladenpudding als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. 8%. olide. Versuchen Flankensteak mit Weinsauce, Rotwein mariniertes Flankensteak, und Flank Steak mit Knoblauch-Wein-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Das Olivenöl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Beide Seiten der Steaks mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn das Öl heiß und schimmernd ist, fügen Sie die Steaks und kochen, Tuning jeweils einmal, bis gebraten und reich Mahagoni, etwa 6 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Übertragen Sie die Steaks auf einen Teller.

Zutaten, die Sie benötigen

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Fügen Sie den Knoblauch in die Pfanne und kochen, gelegentlich umrühren, bis aromatisch, ca. Ziehen Sie die Pfanne vom Herd, fügen Sie den Essig hinzu und kratzen Sie mit einem Holzlöffel alle gebräunten Stücke ab, die an der Pfanne haften. Oregano, Butter und alle Säfte aus dem Steak einrühren, bis die Butter schmilzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf

Schlagsahne Und Maraschinokirschen Mit Stiel, Optional

Bund Frischer Spinat (ca.

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Unzen Frischkäse, Raumtemperatur (ca

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Die Grüns in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und so lange werfen, bis sie zu welken beginnen, etwa 30 Sekunden. Das Fleisch gegen den Strich in dünne Scheiben schneiden, zwischen 2 Tellern teilen, mit den Grüns und den Pfannensäften belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Grüngebühren

Asiatische Birnen, Jeweils Gewaschen

Mango, Geschält Und Klein Gewürfelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Servieren.

Kochausrüstung

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Unzen Frischkäse, Raumtemperatur (ca

Zutaten

Portion:

454Nüsse jeder Art (gehackt)

Flankensteak, in 2 gleiche Stücke geschnitten 1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

knoblauch, gehackt 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

extra-natives Olivenöl 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte frische oregano Blätter oder 1 Teelöffel getrocknet 2(Winter)

1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch 142Nüsse jeder Art (gehackt)

(1/2 Beutel) Italienische Salatmischung 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

ungesalzene butter

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steak kann mit Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir kombiniert werden. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rottönen wie Pinot Noir oder Merlot, während dickere Steaks ein kräftiges Rot wie Cabernet Sauvingnon vertragen. Die Hymne Estate Merlot Mt. Veeder Napa Valley Wein mit einem 5 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 99 Dollar pro Flasche.