Flunder gefüllt mit Krabbenfleisch (lite-bleu)

Name: Flunder gefüllt mit Krabbenfleisch (lite-bleu)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Schuss mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch brokkoli, gedämpft; 1 Stiel sellerie, gehackt; 1 für jeden. Fisch; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Flunderfilets; 1 knoblauchzehe, gehackt; 1 zitrone, zum Garnieren in Keile geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano zum Einfetten des Einsatzes; 57 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding klumpen Krabbenfleisch; 1 Heath Bar Toffeestücke Alte Bucht Gewürz; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 klein zwiebel, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 1 birne, halbiert; 0 rote Paprika , gehackt; 1 Schuss 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gewürzt Brotkrumen, mehr, wenn nötig; 1 für jeden. verarbeiteter amerikanischer Käse, in Streifen geschnitten; 1 für jeden. Beidseitig

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Eine Mischung aus Knoblauch, Zitronensaft, Knoblauchzehe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. score von 86% dieses Gericht ist super. Ähnliche Rezepte umfassen Flunder gefüllt mit Krabbenfleisch (Lite-Bleu), Anthony ' s Lieblings-Gefüllte Muscheln (Lite-Bleu), und Deli Salat Wrap (Lite-Bleu).

Anweisungen

Den Ofen in einer Bratpfanne auf 400 ° C vorheizen und mit Antihaft-Kochspray besprühen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie und Paprika. 2 Minuten anbraten oder bis das Gemüse welk ist.Saison mit Alter Bucht. Saut für 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Peppers

Selleries

Knoblauch

Zwiebel

Vom Herd nehmen und Mischung in eine Schüssel geben. Rühren Sie das Krabbenfleisch vorsichtig ein, dann die Semmelbrösel nacheinander und fügen Sie nach Bedarf mehr hinzu, um es sanft zu binden. Zum abkühlen beiseite stellen.Den Fisch mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Brotkrumen

Krabbenfleisch

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie gleiche Mengen Füllung auf jedes Filet und rollen Sie es auf. (alternativ können Sie ein Filet auf das Backblech legen, die Füllung auf das Filet legen und dann ein anderes auf die Seite legen, um einer Tasche mit Füllung zu ähneln).

Zutaten, die Sie benötigen

Stuffing

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Legen Sie den Fisch auf eine Auflaufform Naht Seite nach unten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Nieselregen oben auf Fisch Olivenöl bestreuen dann mit Paprika und einem Spritzer Zitronensaft.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Olivenöl

Flüssigunzen Frischwasser

Fisch

Die Pfanne in den Ofen stellen und 20-25 Minuten backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Nehmen Sie den Fisch aus dem Ofen und servieren Sie ihn mit Zitronenschnitzen und Brokkoli, die mit einigen Spritzern fettfreiem Butterspray besprüht sind. Nehmen Sie die Früchte zum Nachtisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter Aromatisiertes Kochspray

Zitrone Keil

Brokkoli

Frucht

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1Schuss

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

brokkoli, gedämpft 1Stiel

sellerie, gehackt 1für jeden.

Fisch 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Flunderfilets 1

knoblauchzehe, gehackt 1

zitrone, zum Garnieren in Keile geschnitten 11 EL getrockneter Oregano

zum Einfetten des Einsatzes 57Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

klumpen Krabbenfleisch 1Heath Bar Toffeestücke

Alte Bucht Gewürz 2Heath Bar Toffeestücke

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1klein

zwiebel, gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

Flüssigunzen Frischwasser 1

birne, halbiert 0

rote Paprika , gehackt 1Schuss

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

gewürzt Brotkrumen, mehr, wenn nötig 1für jeden.

verarbeiteter amerikanischer Käse, in Streifen geschnitten 1für jeden.

Beidseitig

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der FitVine Wein Pinot Grigio mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.