Flunder mit Garnelenfüllung für 2

Name: Flunder mit Garnelenfüllung für 2
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Mundgerechte Gemüsestücke; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weiche Brotkrumen; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Jimmy Dean-Wurst (eine scharfe, eine normale); 1 Schuss 1 ganze frische Jalapeno; 1 vgl. geriebener Parmesan fein gehackter Sellerie; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gehackter Schnittlauch; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Dillunkraut; 170 Habanero-Pfeffer flunderfilets je); 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gehackte frische Petersilie; 1 vgl. geriebener Parmesan fein gehackter grüner Pfeffer; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fein gehackte Zwiebel; 1 Schuss Flüssigunzen Frischwasser; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gewürfelte pimientos, abgetropft; 2 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer nach Geschmack; 8 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm ungekocht mittlere Garnelen, geschält und deveined; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Worcestershire-sauce

Sie können nie zu viele Hauptgericht-Rezepte haben, also probieren Sie Flunder mit Garnelenfüllung für 2 aus. Beobachte deine Figur? Dieses pescatarische Rezept hat 300 kalorien, 20 g Eiweiß, und 15 g Fett pro Portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Für $1.81 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 14% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird ein Hit bei dir sein Thanksgiving Veranstaltung. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Flunderfilets, Sellerie, Schnittlauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 42%. Dieser Score ist solide. Versuchen Flunder mit Garnelenfüllung, Flunder mit Spinat-Walnuss-Füllung, und Flunder gefüllt mit Garnelen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer großen Pfanne Butter schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Gehackte Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

Zwiebel, Sellerie und grünen Pfeffer hinzufügen; zart anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

3/4 Tasse Geriebener Pepper Jack Käse, Geteilt

Mittelgroße Frische Tomaten (ca. , Geschält Und In Sechstel Geschnitten

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Garnelen hinzufügen; kochen und umrühren, bis die Garnelen rosa werden.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Teelöffel Thailändische Rote Chilipaste

Brühe, Pimientos, Worcestershire-Sauce, Dill, Schnittlauch, Salz und Cayennepfeffer hinzufügen; durch erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eingelegte Grüne Bohnen

Dünn Geschnittene Pimientos Oder Geröstete Rote Paprika

1 2,5 Cm Dicke Scheibe Pancetta, Fein Gehackt

(vorzugsweise Bumble Bee Prime Fillet Solid Albacore)

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Frisch Gepflückte Dillzweige

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Vom Herd nehmen; Semmelbrösel einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack

Löffel etwa 1/2 Tasse Füllung auf jedes Filet; aufrollen.

Zutaten, die Sie benötigen

Verarbeiteter Amerikanischer Käse, In Streifen Geschnitten

Life Savers Bonbons

Legen Sie die Nahtseite nach unten in einen gefetteten 9-Zoll. x 9-zoll. Auflaufform.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar

Mit Butter und Zitronensaft beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt

1 Tasse Gehackte Zwiebel

Mit Gewürzen bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Gerieben

Unbedeckt bei 375 ° 15-20 Minuten backen oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht flockt.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

6 Esslöffel Irish Cream Likör

Kochausrüstung

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar

6 Esslöffel Irish Cream Likör

Zutaten

Portion:

2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Mundgerechte Gemüsestücke 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

weiche Brotkrumen 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Jimmy Dean-Wurst (eine scharfe, eine normale)1Schuss

1 ganze frische Jalapeno 1vgl. geriebener Parmesan

fein gehackter Sellerie 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gehackter Schnittlauch 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Dillunkraut 170Habanero-Pfeffer

flunderfilets je)13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gehackte frische Petersilie 1vgl. geriebener Parmesan

fein gehackter grüner Pfeffer 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fein gehackte Zwiebel 1Schuss

Flüssigunzen Frischwasser 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gewürfelte pimientos, abgetropft 2Garnelen und geädert

Salz und Pfeffer nach Geschmack 81 Liter Vollmilch, zimmerwarm

ungekocht mittlere Garnelen, geschält und deveined 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Worcestershire-sauce

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grünem Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein, wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner, passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark gewürzte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Spätburgunder. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Ostertag Les Jardins Pinot Gris. Es hat 4,9 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 35 Dollar.

Ostertag Les Jardins Grauburgunder

Zertifiziert biodynamisch und seit 1998 praktizierend, besitzt die Domaine 35,5 Hektar Weinberge auf über 88 separaten Parzellen, die sich auf die Dörfer Epfig, Nothalten, Itterswiller, Ribeauvillé und Albé verteilen. Die Trauben werden von Hand gelesen, schonend gepresst und mit einheimischen Hefen bis zur vollständigen Trocknung vergoren. Anschließend reift der Wein 9 Monate lang in alten 228 L Eichenfässern.