Garnelen-Gemüse-Ofenomelett könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 17g protein, 14g Fett, und insgesamt 304 Kalorien. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Wenn Sie Olivenöl, Parmesan, Zucchini und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Milch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Milchstraße Brownie beißt als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 33%, was nicht so super ist. Versuchen Asiatische Ofen-Omelett, Cheddar-Schinken-Ofen-Omelett, und Brunch-Ofen-Omelett für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Tomaten gut abtropfen lassen und zwischen Schichten von Papiertüchern drücken; hacken.
Zutaten, die Sie benötigen
Tomate
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Papierhandtuch
2
Zwiebel, Paprika und Knoblauch in heißem Öl in einer Antihaft-12-Zoll-Backofenpfanne 5 Minuten oder bis sie weich sind anbraten; Tomaten und Zucchini hinzufügen und 3 Minuten anbraten. Frischkäse einrühren, bis er geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Frischkäse
Paprika
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
Knoblauch
Tomate
Zwiebel
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
3
Nudeln hinzufügen; zum Mantel werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pasta
4
Eier, 1/2 Tasse Parmesan, Milch und die nächsten 3 Zutaten verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen
Parmesankäse
Ei
Milch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
5
Gießen Sie über Pasta-Mischung in Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Pasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
6
Backen Sie bei 375 für 25 bis 30 Minuten oder bis sie fest sind.
Es funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Caposaldo Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 10 Dollar.