Garnelen-Po-'boys

Name: Garnelen-Po-'boys
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Französisches Brotbaguette, gespalten und geröstet; 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch verpackter Kohl-Karotten-Krautsalat; 1 2 TL Knoblauchpulver gefrorene Zuckerschoten; 1 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 1 EL Rotweinessig Eiweiß; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten stein-gemahlenes Maismehl; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener roter Pfeffer; 1 Heath Bar Toffeestücke zubereiteter Meerrettich; 0 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 Doppelt gefüllte Oreos frischer Zitronensaft; 0 Heath Bar Toffeestücke geriebene Zitronenschale; 1 Heath Bar Toffeestücke geriebene Zitronenschale; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten canola mayonnaise; 2 Heath Bar Toffeestücke extra-natives Olivenöl; 0 Heath Bar Toffeestücke scharfe Pfeffersauce (wie Tabasco); 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte Schalotten; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, geschält und deveined; 2 Zolln dick) Scheiben Tomate; 1 Doppelt gefüllte Oreos Worcestershire-sauce

Shrimp Po'boys könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 33g protein, 17g Fett, und insgesamt 495 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. Wenn Sie gemahlenes Maismehl, Eiweiß, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Eiweiß zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schwarz-Weiß-Kuchen als dessert. 2%. olide. Versuchen Garnelen-Po-'Boys, Shrimp Po' Boys, und Shrimp Po' Boys für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Um Roulade zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 9 Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie Krautsalat hinzu; zum Mantel werfen. Abdecken und kühlen.

Um Po'boys vorzubereiten, kombinieren Sie Maisstärke und die nächsten 4 Zutaten (durch Eiweiß) in einer mittelgroßen Schüssel; Schneebesen, bis gemischt.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Eiweiß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Garnelen hinzufügen; gut werfen. Marinieren im Kühlschrank 30 Minuten, einmal umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Die obere und untere Brothälfte aushöhlen und eine 1/4 Zoll dicke Schale hinterlassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brot

Zerrissenes Brot in eine Küchenmaschine geben; verarbeiten, bis sich sehr feine Krümel bilden. 1/2 Tasse Semmelbrösel beiseite stellen; restliche Semmelbrösel für eine andere Verwendung reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Brot

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Kombinieren Sie 1/2 Tasse Paniermehl, Maismehl und schwarzen Pfeffer in einer großen Plastiktüte mit Reißverschluss. versiegeln und schütteln, um zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Brotkrumen

Getreidemehl

Schütteln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Garnelen aus der Schüssel nehmen; Marinade wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Garnelen zur Paniermehl-Mischung geben. Versiegeln und schütteln, um zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Garnele

Schütteln

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen hinzufügen; Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Ordnen Sie 1/2 Tasse Slaw auf jeder unteren Hälfte des Brotes an. Top mit einem Viertel Garnelen und 2 Tomatenscheiben. Mit der oberen Hälfte des Brotes bedecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenscheiben

Garnele

Brot

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

unverpackte Schweinswurst 2831 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Französisches Brotbaguette, gespalten und geröstet 5911 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

verpackter Kohl-Karotten-Krautsalat 12 TL Knoblauchpulver

gefrorene Zuckerschoten 1Heath Bar Toffeestücke

Dijon-Senf 1EL Rotweinessig

Eiweiß 1

Knoblauchzehe, gehackt 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

stein-gemahlenes Maismehl 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener roter Pfeffer 1Heath Bar Toffeestücke

zubereiteter Meerrettich 0Heath Bar Toffeestücke

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 1Doppelt gefüllte Oreos

frischer Zitronensaft 0Heath Bar Toffeestücke

geriebene Zitronenschale 1Heath Bar Toffeestücke

geriebene Zitronenschale 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

canola mayonnaise 2Heath Bar Toffeestücke

extra-natives Olivenöl 0Heath Bar Toffeestücke

scharfe Pfeffersauce (wie Tabasco)12 TL Knoblauchpulver

gehackte Schalotten 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen, geschält und deveined 2Zolln

dick) Scheiben Tomate 1Doppelt gefüllte Oreos

Worcestershire-sauce

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Es funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Santi Sortesele Pinot Grigio mit 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.