Garnelen und Paprika unter Rühren braten

Name: Garnelen und Paprika unter Rühren braten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Langkornreis; 1 2 TL Knoblauchpulver gefrorene Zuckerschoten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 0 Heath Bar Toffeestücke halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natriumreduzierte Sojasauce; 1 EL Rotweinessig zwiebel, in 8 Keile geschnitten; 1 rote Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke getrocknete zerkleinerte rote Paprika; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, geschält und deveined; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronensaft, optional; 2 Heath Bar Toffeestücke pflanzenöl, geteilt

Garnelen und Paprika Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 359 Kalorien, 24g protein, und 4g Fett jeder. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Brokkoliröschen, Sojasauce, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gemahlenen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Ingwer-Kuchen mit Crystallized Ingwer-Glasur als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 61%, was gut ist. Ähnliche Rezepte umfassen Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini, Garnelen Stir Fry Gefrierschrank Pack, und Schnell 10 Minuten Garnelen Teriyaki Stir-Fry.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 7 Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel; beiseite legen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

1 Teelöffel Öl in einer großen Pfanne bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen hinzufügen und 3 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Garnelen aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

1 Teelöffel Öl in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Paprika und Brokkoli hinzufügen; 4 Minuten oder knusprig anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Brokkoli

Zwiebel

Brühe Mischung hinzufügen. Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und ungedeckt 30 Sekunden unter ständigem Rühren köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Garnelen hinzufügen; 1 Minute unter ständigem Rühren köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Vom Herd nehmen.

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

b Zucker 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

heiß gekochter Langkornreis 12 TL Knoblauchpulver

gefrorene Zuckerschoten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe 0Heath Bar Toffeestücke

halbmondförmige Scheiben englische Gurke 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Ingwer 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

natriumreduzierte Sojasauce 1EL Rotweinessig

zwiebel, in 8 Keile geschnitten 1

rote Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten 0Heath Bar Toffeestücke

getrocknete zerkleinerte rote Paprika 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen, geschält und deveined 2Heath Bar Toffeestücke

Zitronensaft, optional 2Heath Bar Toffeestücke

pflanzenöl, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind meine top-picks für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio mit 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.