Gebackene Süßkartoffel Falafel

Name: Gebackene Süßkartoffel Falafel
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) garbanzo-Bohnen, abgetropft; 1 2 Esslöffel frisch gepresste Zitrone oder nach Geschmack; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Allzweckmehl oder mehr, wenn nötig; 1 1 Pfund Zucchini, fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Koriander; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 2 Süßkartoffel

Sie können nie zu viele mittelöstliche Rezepte haben, also probieren Sie gebackene Süßkartoffel-Falafel aus. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 265 Kalorien, 10 G protein, und 3g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie gemahlenen Kreuzkümmel, Ei, gemahlenen Koriander und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. score von 76% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Gebackene Süßkartoffel Falafel, Gebackene Süßkartoffel Falafel Rezept, und Süßkartoffel-Hirse-Falafel für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Ein Backblech einfetten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Punktion Süßkartoffeln mehrmals mit einer Gabel. Kochen Sie in der Mikrowelle auf Hoch für 5 Minuten. Flip und kochen, bis Kartoffeln leicht mit einer Gabel durchbohrt werden, etwa 3 bis 5 Minuten; cool. Schälen Sie die Haut ab und schneiden Sie Süßkartoffeln in große Stücke.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Mash garbanzo Bohnen mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kartoffelstampfer

Schüssel

Süßkartoffeln und Ei in pürierte Garbanzobohnen rühren, um eine glatte Konsistenz zu erhalten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Süßkartoffel

Rühren Sie 2 Tassen Mehl, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel und Koriander in die Süßkartoffelmischung, um eine Keksteig-Konsistenz zu erhalten. Bei Bedarf mit mehr Mehl nachjustieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauchpulver