Gebackene Tilapia

Name: Gebackene Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (Winter) 2 mit Paprika gefüllte Oliven; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 1 1 Pfund Zucchini, fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 1 grüne Paprika, dünn geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) Babyschalennudeln, al dente gekocht; 1 groß Zwiebel, in Scheiben geschnitten; 1 (kann sein oder überfliegen) getrockneter oregano; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 4 (Winter) Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren

Gebackene Tilapia könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 24g protein, 54g Fett, und insgesamt 601 Kalorien. Eine Mischung aus Salz, gemahlenem Pfeffer, Filets Tilapia und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Butter zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Butter-Kuchen als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. ergebnis von 49%, dieses Gericht ist fest. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Ganze Gebackene Tilapia, Gebackene Tilapia, und Gebackene Tilapia.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Mantel Boden einer mittleren Auflaufform mit etwa 1/4 Tasse Olivenöl.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

In einer kleinen Schüssel restliches Olivenöl, Tomatenmark, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Knoblauchpulver

Tomatenmark

Olivenöl

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Tilapia-Filets in der vorbereiteten Auflaufform mit der Hautseite nach oben anrichten. Mit einem Spatel die Olivenöl-Tomatenmark-Mischung über die Tilapia verteilen und die Mehrheit in den Filetzentren aufhäufen. Zwiebel- und Pfefferscheiben auf und um die Filets anrichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Grüner Pfeffer

Tomatenmark

Olivenöl

Verbreiten

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Spachtel

Im vorgeheizten Ofen 15 Minuten backen, bis der Fisch leicht mit einer Gabel abgeblättert wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Vom Herd nehmen, jedes Filet mit 1 Esslöffel Butter bestreuen und den Ofen zum Braten stellen. 5 bis 7 Minuten braten, bis die Butter geschmolzen und leicht braun ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

4(Winter)

2 mit Paprika gefüllte Oliven 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter)11 Pfund Zucchini,

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 1

grüne Paprika, dünn geschnitten 0(kann sein oder überfliegen)

Babyschalennudeln, al dente gekocht 1groß

Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1(kann sein oder überfliegen)

getrockneter oregano 0(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 4(Winter)

Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Rezensenten mögen es mit einer 4.7 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 46 Dollar pro Flasche.