Gebackener Brokkoli könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 184 Kalorien, 3g protein, und 14g Fett jeder. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Eine Mischung aus gemahlenem Pfeffer, braunem Zucker, Knoblauchpulver und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 6%. ervorragend. Versuchen Gebackener Brokkoli-Käse-Dip, Zweimal gebackene Kartoffeln mit Brokkoli, und Brokkoli Gebackene Kartoffeln für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
2
Mischen Sie in einer Schüssel Olivenöl, braunen Zucker, Zitronensaft, Cayennepfeffer, Knoblauchpulver, Oregano, Thymian, Salz und schwarzen Pfeffer, bis sie gründlich vermischt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Cayennepfeffer
Knoblauchpulver
Schwarzer Pfeffer
Brauner Zucker
Zitronensaft
Olivenöl
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
Thymian
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
3
Fügen Sie die Brokkoliröschen hinzu und werfen Sie sie, bis sie gleichmäßig mit dem Gewürz überzogen sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoliröschen
Würze
4
Verteilen Sie die Brokkoliröschen auf ein Backblech mit einem Rand.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoliröschen
Verbreiten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
5
Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Brokkoli oben 10 bis 15 Minuten gebräunt ist.