Gebackener Brokkoli

Gebackener Brokkoli
Gebackener Brokkoli könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 184 Kalorien, 3g protein, und 14g Fett jeder. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Eine Mischung aus gemahlenem Pfeffer, braunem Zucker, Knoblauchpulver und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 6%. ervorragend. Versuchen Gebackener Brokkoli-Käse-Dip, Zweimal gebackene Kartoffeln mit Brokkoli, und Brokkoli Gebackene Kartoffeln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Mischen Sie in einer Schüssel Olivenöl, braunen Zucker, Zitronensaft, Cayennepfeffer, Knoblauchpulver, Oregano, Thymian, Salz und schwarzen Pfeffer, bis sie gründlich vermischt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
CayennepfefferCayennepfeffer
KnoblauchpulverKnoblauchpulver
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
Brauner ZuckerBrauner Zucker
ZitronensaftZitronensaft
OlivenölOlivenöl
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, OptionalBis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
ThymianThymian
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Fügen Sie die Brokkoliröschen hinzu und werfen Sie sie, bis sie gleichmäßig mit dem Gewürz überzogen sind.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliröschenBrokkoliröschen
WürzeWürze
4
Verteilen Sie die Brokkoliröschen auf ein Backblech mit einem Rand.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliröschenBrokkoliröschen
VerbreitenVerbreiten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
5
Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Brokkoli oben 10 bis 15 Minuten gebräunt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion4
Gesundheits-Score62
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