Gebackener Heilbutt mit Zucchini, Oliven, Tomaten und Orangen

Name: Gebackener Heilbutt mit Zucchini, Oliven, Tomaten und Orangen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch abgelassene Muir Glen® Bio-Tomaten ohne Salzzusatz (aus 14,5-oz-Dose); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner (Leber und Hals entfernt); 2 zweige frische Thymianblätter; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Zimt; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding frische Heilbuttfilets, in 2 Stücke geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch entsteinte kalamata-Oliven, halbiert; 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter orangenscheiben; 2 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackte Zucchini oder gelber Sommerkürbis

Gebackener Heilbutt mit Zucchini, Oliven, Tomaten und Orangen ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Hauptgericht. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 34g protein, 5 G Fett, und insgesamt 218 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Mischung aus Heilbuttfilets, Sommerkürbis, Kalamatan-Oliven und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Orange zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Orangenmarmelade Kekse mit Orangenschale Vereisung als dessert. 4%. roßartig. Ähnliche Rezepte umfassen Heilbutt gedämpft mit Orangen, Tomaten und Oliven, Heilbutt mit Kapern, Oliven und Tomaten, und Heilbutt, Kürbis, Tomaten und Oliven.

Anweisungen

Ofen auf 204°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Schneiden Sie 2 (16-Zoll) Quadrate auf Pergamentpapier oder Folie.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Aluminiumfolie

Würzen Sie beide Seiten des Fisches mit Zimt, Salz und Pfeffer; Legen Sie jeweils 1 Stück auf die Mitte des Pergamentpapiers. Für jedes Stück die Hälfte der Zucchini, Oliven und Tomaten dazugeben; mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zimt

Tomate

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Olives

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Gießen Sie jeweils 1 Esslöffel Brühe darüber und bedecken Sie sie mit der Hälfte der Orangenscheiben und dem Thymian.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenscheiben

Aktie

Thymian

Um Pakete zu machen, rollen und crimpen Sie gegenüberliegende Seiten von Pergamentpapier zusammen über Fisch und Gemüse, dann rollen und crimpen Sie die Enden, um zu verhindern, dass Dampf entweicht.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Fisch

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Legen Sie Pakete auf Cookie-Blatt.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen Sie 12 bis 15 Minuten oder bis Fischflocken leicht mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Übertragen Sie Pakete zum Servieren auf Teller.

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

abgelassene Muir Glen® Bio-Tomaten ohne Salzzusatz (aus 14,5-oz-Dose)22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

(Leber und Hals entfernt)2zweige

frische Thymianblätter 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Zimt 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

frische Heilbuttfilets, in 2 Stücke geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

entsteinte kalamata-Oliven, halbiert 42 Esslöffel geschmolzene Butter

orangenscheiben 2Garnelen und geädert

Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grob gehackte Zucchini oder gelber Sommerkürbis

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Heilbutt. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.