Gebackener Schellfisch mit Spinat und Tomaten

Name: Gebackener Schellfisch mit Spinat und Tomaten
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Schlagsahne und Maraschinokirschen mit Stiel, optional; 15 gewürfelte italienische Pflaumen Tomaten, Säfte vorbehalten; 1 1 Pfund Zucchini, maisstärke; 0 (kann sein oder überfliegen) getrockneter Estragon; 1 (kann sein oder überfliegen) getrockneter Thymian; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Schellfischfilets; 0 (kann sein oder überfliegen) frisch geriebene Muskatnuss; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittene Zwiebel; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte Zwiebel; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 567 Nüsse jeder Art (gehackt) pakete gehackter gefrorener Spinat, aufgetaut und trocken gepresst

Gebackener Schellfisch mit Spinat und Tomaten könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 24g protein, 5 G Fett, und insgesamt 179 Kalorien. Dieses deckt 38% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. Wenn Sie Tomaten in Dosen, Schellfischfilets, Maisstärke und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 80%, was solide ist. Ähnliche Rezepte umfassen Gebackener Schellfisch mit Spinat und Tomaten, Gebackene Eier mit Spinat und Tomaten, und Gebackene Eier mit Spinat und Tomaten.

Anweisungen

Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vorheizen. Eine 2-Quart-Auflaufform oder Auflaufform, die groß genug ist, um Schellfischfilets in einer einzigen Schicht zu halten, leicht buttern.

Zutaten, die Sie benötigen

Schellfischfilets

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

1 Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen und die Zwiebelscheiben unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten weich kochen. Spinat und Muskatnuss unterrühren und ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Butter

Muskatnuts

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schellfischfilets in einer Auflaufform anrichten. Löffel gleiche Teile der Spinatmischung zwischen den Filets. Löffel abgelassen Tomaten um Filets und mit Thymian bestreuen, Estragon und Salz.

Zutaten, die Sie benötigen

Schellfischfilets

Estragon

Tomate

Spinat

Thymian

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen Sie, unbedeckt, für 20 bis 25 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Während der Fisch backt, machen Sie die sauce. Wenn nötig, fügen Sie der Tomatenflüssigkeit genug Wasser hinzu, um 1 Tasse zu machen. In der Pfanne den restlichen 1 Esslöffel Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die gehackte Zwiebel einrühren und weich kochen, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Tomate

Zwiebel

Soße

Wasser

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

3/4 Tasse Tomatensaft zu den Zwiebeln geben. Mischung zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatensaft

Zwiebel

Die Maisstärke in den restlichen 1/4 Tasse Saft schlagen und dann in die Pfanne geben. Hitze reduzieren und unter Rühren köcheln lassen, bis die Sauce etwas dicker wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Saft

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schneebesen

Sauce über gebackene Filets gießen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Schlagsahne und Maraschinokirschen mit Stiel, optional 15

gewürfelte italienische Pflaumen Tomaten, Säfte vorbehalten 11 Pfund Zucchini,

maisstärke 0(kann sein oder überfliegen)

getrockneter Estragon 1(kann sein oder überfliegen)

getrockneter Thymian 680Nüsse jeder Art (gehackt)

Schellfischfilets 0(kann sein oder überfliegen)

frisch geriebene Muskatnuss 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

dünn geschnittene Zwiebel 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte Zwiebel 1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)567Nüsse jeder Art (gehackt)

pakete gehackter gefrorener Spinat, aufgetaut und trocken gepresst

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Schellfisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten St. Michael-Eppan oder Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 23 Dollar pro Flasche.