Gebratene Gewürzte Thunfisch mit Zucchini — Thon aux épices sur lit de courgettes

Name: Gebratene Gewürzte Thunfisch mit Zucchini — Thon aux épices sur lit de courgettes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Garnelen und geädert Legen Sie das Thunfischsteak darauf und beenden Sie es mit geriebenem Rote-Bete-Salat; 6 Garnelen und geädert Nehmen Sie Ihre Thunfischsteaks und drücken Sie vorsichtig den Boden und das Gesicht in die zerkleinerten Samen; 6 Garnelen und geädert Den Balsamico-Essig mit dem Haselnussöl vermischen; 6 Garnelen und geädert Reiben Sie Ihre geschälte Rote Beete; 1 1 EL getrockneter Oregano Olivenöl hinzufügen und beiseite stellen; 1 EL Rotweinessig Nehmen Sie eine Pfanne und erhitzen Sie einen EL Olivenöl; 3 Weitere Tropfen Olivenöl darüber streuen und ohne zu warten mit einem Schuss Zitronensaft servieren, wenn Sie möchten; 6 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer hinzufügen; 6 Garnelen und geädert Fügen Sie Salz und Pfeffer, die gemischte Zucchini und den frisch gehackten Koriander hinzu; 1 Pint Nehmen Sie einen Mörser und zerdrücken Sie alle Gewürze Samen zusammen (exce für die Fleur de sel); 1 klein Die anderen Zucchini hacken; 6 Garnelen und geädert Kochen Sie eine in Stücke geschnittene Zucchini in kochendem Wasser für 10 mns oder so. Mischen Sie es gut mit einem Handprozessor (30 s ist genug); 6 Garnelen und geädert Waschen Sie die zucchini; 6 Garnelen und geädert Mit der Roten Beete mischen und beiseite stellen; 6 Garnelen und geädert Anbraten auf jeder Seite für etwa 30 s oder weniger. Stellen Sie sicher, dass das Thunfischfleisch rosé bleibt; 6 Garnelen und geädert Mit Fleur de Sel und 3 Dillzweigen bestreuen; 1 klein Nehmen Sie einen Teller und legen Sie in der Mitte einen der Zucchinis (die Größe Ihrer Thunfischsteaks) in die Mitte

Gebratener gewürzter Thunfisch mit Zucchini - Thon aux épices sur lit de Courgettes könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 1052 Kalorien, Eiweiß 99g, und 60g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 46% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Kopf in den Laden und abholen Rost Ihre Rote Beete, streuen über mehr Tropfen Olivenöl und servieren, ohne zu warten, nehmen Sie einen Teller und in der Mitte, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Balsamico-Essig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dünne Erdbeereis als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 5%. enial. Versuchen Französisch im Nu: Marokkanischer gewürzter seltener Thunfisch, Reckless Abandon: Gebratener Ahi Tunan auf einem Bett aus Zucchinibändern und Vollkornnudeln mit scharfer Sauce, und Tunan und Paniermehl gefüllte Zucchini für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

6Garnelen und geädert

Legen Sie das Thunfischsteak darauf und beenden Sie es mit geriebenem Rote-Bete-Salat 6Garnelen und geädert

Nehmen Sie Ihre Thunfischsteaks und drücken Sie vorsichtig den Boden und das Gesicht in die zerkleinerten Samen 6Garnelen und geädert

Den Balsamico-Essig mit dem Haselnussöl vermischen 6Garnelen und geädert

Reiben Sie Ihre geschälte Rote Beete 11 EL getrockneter Oregano

Olivenöl hinzufügen und beiseite stellen 1EL Rotweinessig

Nehmen Sie eine Pfanne und erhitzen Sie einen EL Olivenöl 3

Weitere Tropfen Olivenöl darüber streuen und ohne zu warten mit einem Schuss Zitronensaft servieren, wenn Sie möchten 6Garnelen und geädert

Salz und Pfeffer hinzufügen 6Garnelen und geädert

Fügen Sie Salz und Pfeffer, die gemischte Zucchini und den frisch gehackten Koriander hinzu 1Pint

Nehmen Sie einen Mörser und zerdrücken Sie alle Gewürze Samen zusammen (exce für die Fleur de sel)1klein

Die anderen Zucchini hacken 6Garnelen und geädert

Kochen Sie eine in Stücke geschnittene Zucchini in kochendem Wasser für 10 mns oder so. Mischen Sie es gut mit einem Handprozessor (30 s ist genug)6Garnelen und geädert

Waschen Sie die zucchini 6Garnelen und geädert

Mit der Roten Beete mischen und beiseite stellen 6Garnelen und geädert

Anbraten auf jeder Seite für etwa 30 s oder weniger. Stellen Sie sicher, dass das Thunfischfleisch rosé bleibt 6Garnelen und geädert

Mit Fleur de Sel und 3 Dillzweigen bestreuen 1klein

Nehmen Sie einen Teller und legen Sie in der Mitte einen der Zucchinis (die Größe Ihrer Thunfischsteaks) in die Mitte

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Rabble Merlot mit 4.1 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 20 Dollar pro Flasche.