Gebratene Tilapia mit Knoblauch

Name: Gebratene Tilapia mit Knoblauch
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (kann sein oder überfliegen) zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 2 Nelke knoblauch, zerkleinert; 1 Schalen von Zitrone; 1 1 Pfund Zucchini, Dosen) natriumarme Hühnerbrühe; 1 1 Pfund Zucchini, Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe (oder mehr nach Bedarf); 1 WES E Englischsprachige Künste 1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Gebratene Tilapia mit Knoblauch ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 36g protein, 17g Fett, und insgesamt 326 Kalorien. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 130 Menschen waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus nativem Olivenöl extra, Tilapia-Filets, Petersilie und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das natives Olivenöl extra zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem folgenden folgen Peach Crisp: Gesund, Knackig zum Frühstück als dessert. punktzahl von 99% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte sind Gebratene Parmesan Tilapia, Broiled Tilapia Parmesan, und Broiled Tilapia Parmesan.

Anweisungen

Fisch waschen und trocken tupfen. Linie Broiler Pfanne mit Alufolie.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Broiler Pan

Aluminiumfolie

Legen Sie den Fisch auf die Alufolie und würzen Sie ihn mit Salz, Pfeffer, Oregano und Petersilie.

Zutaten, die Sie benötigen

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Petersilie

Pfeffer

Fisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Mit Olivenöl beträufeln und mit zerdrücktem Knoblauch belegen.Stellen Sie den Broiler auf niedrig und legen Sie den Fisch etwa 8 Zoll von der Flamme entfernt. Kochen Sie, bis der Fisch durchgegart ist, etwa 7 Minuten (achten Sie darauf, Knoblauch nicht zu verbrennen).

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Knoblauch

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Mit frisch gepresstem Zitronensaft servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Kochausrüstung

Broiler Pan

Aluminiumfolie

Masthähnchen

Zutaten

Portion:

3(kann sein oder überfliegen)

zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter)2Nelke

knoblauch, zerkleinert 1

Schalen von Zitrone 11 Pfund Zucchini,

Dosen) natriumarme Hühnerbrühe 11 Pfund Zucchini,

Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe (oder mehr nach Bedarf)1WES E Englischsprachige Künste

1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült 170Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio mit 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.