Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce

Name: Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Diät-Cremesoda; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochter Basmatireis; 1 1 Pfund Zucchini, Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 1 Pfund Zucchini, dunkles Sesamöl, geteilt; 2 (Winter) gehackter frischer Koriander; 2 (kann sein oder überfliegen) gehackter frischer Ingwer; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte grüne Zwiebel; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) leichte Kokosmilch (ich habe regelmäßig verwendet); 1 limette (in 4 Keile geschnitten); 4 (kann sein oder überfliegen) natriumarme Sojasauce; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte rote Paprika; 2 (kann sein oder überfliegen) rote curry-paste; 1 (kann sein oder überfliegen) salz, geteilt; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce ist vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 39g protein, 11g Fett, und insgesamt 456 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Viele Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Limette, Frühlingszwiebeln, Knoblauchzehen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie sie zubereiten. Um die natriumarme Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Süßkartoffel-Chia-Samen-Pudding mit Schokoladensauce als dessert. Viele Leute mochten dieses indische Gericht wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 7%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Currysauce, Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce, und Thai-Tilapia mit Kokos-Curry-Brühe.

Zutaten

Portion:

1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Diät-Cremesoda 7106 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

heiß gekochter Basmatireis 11 Pfund Zucchini,

Weiße Zwiebel, gewürfelt 11 Pfund Zucchini,

dunkles Sesamöl, geteilt 2(Winter)

gehackter frischer Koriander 2(kann sein oder überfliegen)

gehackter frischer Ingwer 2

Knoblauchzehen, gehackt 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte grüne Zwiebel 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Kreuzkümmel 397Nüsse jeder Art (gehackt)

leichte Kokosmilch (ich habe regelmäßig verwendet)1

limette (in 4 Keile geschnitten)4(kann sein oder überfliegen)

natriumarme Sojasauce 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackte rote Paprika 2(kann sein oder überfliegen)

rote curry-paste 1(kann sein oder überfliegen)

salz, geteilt 680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.