Gebratener Lachs mit warmem Gemüse-Medley

Name: Gebratener Lachs mit warmem Gemüse-Medley
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 255 Nüsse jeder Art (gehackt) pkg. baby-Spinat; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kann schwarze Bohnen, abgelassen; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener roter Pfeffer (Cayennepfeffer); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten KRAFT Pikantes italienisches Dressing; 2 (Winter) öl, geteilt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerkleinerter Rotkohl; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Lachsfilets

Dieses Rezept is für 25 Portion/en. Wenn 59 Cent pro portion falls in Ihrem Budget, Pan-gebratener Lachs mit warmem Gemüse-Medley könnte eine spektakuläre sein glutenfrei, milchfrei und pescatarian rezept zu versuchen. Eine Portion enthält 61 Kalorien, 5g Protein, und 3g Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Baby-Spinatblätter, Kohl, gemahlenen Pfeffer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 2%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Pfanne Gebratene Auberginen mit Buttermilch-Dressing, Gebratene Thunfischsteaks mit Tomaten-Spinat-Sauce, und Pan-gebratener weißer Fisch mit Muscheln, Kohlsprossen und Sahne.

Anweisungen

Hitze 1 El. öl in großer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch hinzufügen; kochen 4 min. auf jeder Seite oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel und ist goldbraun auf beiden seiten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Aus Pfanne nehmen; Abdeckung warm halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Restliches Öl in Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kohl hinzufügen; kochen und rühren 1 min.

Zutaten, die Sie benötigen

Kohl

Bohnen hinzufügen; kochen 2 min. oder bis durch erhitzt. Spinat einrühren; 2 min kochen. oder nur bis verwelkt, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Beans

Vom Herd nehmen. Dressing und Pfeffer unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Löffel Kohlmischung auf Servierteller; oben mit Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Kohl

Fisch

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

255Nüsse jeder Art (gehackt)

pkg. baby-Spinat 425Nüsse jeder Art (gehackt)

kann schwarze Bohnen, abgelassen 0(kann sein oder überfliegen)

gemahlener roter Pfeffer (Cayennepfeffer)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

KRAFT Pikantes italienisches Dressing 2(Winter)

öl, geteilt 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

zerkleinerter Rotkohl 454Nüsse jeder Art (gehackt)

Lachsfilets

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Lachs. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Es hat 5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 62 Dollar.