Gebratener Thunfisch mit Zwiebel-Soja-Vinaigrette und Gemüsesalat

Name: Gebratener Thunfisch mit Zwiebel-Soja-Vinaigrette und Gemüsesalat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Kilogramme (3/4-zoll-dick) thunfisch steaks (über; 3 karotten, geschält; 3 klassifizierter Pep-Trainer 200-Strom sellerie Rippen; 2 klein gurken, entkernt; 0 (kann sein oder überfliegen) grob gemahlener Pfeffer; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten leichte Sojasauce; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geriebene Zwiebel; 1 Scheibe Beilagen: rote Zwiebelsellerieblätter, Zitronenschnitze; 1 Schuss 8 (U-12) Garnelen; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten reisessig; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 2 (kann sein oder überfliegen) pflanzenöl, geteilt

Gebratener Thunfisch mit Zwiebel-Soja-Vinaigrette und Gemüsesalat könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 1059 kalorien, 162 g Eiweiß, und 36 g Fett jeder. Für 24,16 $ pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 60% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus Meinen Rezepten hat 1 Fans. Es kann jederzeit genossen werden, aber es ist besonders gut für Der vierte Juli. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei, milchfrei und pescatarisch Diät. Eine Mischung aus grob gemahlenem Pfeffer, Karotten, einem Schuss Pfeffer und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als Nachtisch. punktzahl von 76%, dieses Gericht ist gut. Versuchen Sesam gebratener Thunfisch mit Gemüsesalat, Gebratene Thunfischsteaks mit Tomaten-Spinat-Sauce, und Gebratener Ahi-Thunfisch-Taco mit asiatischem Krautsalat und Pflaumensauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Karotten, Sellerie und Gurken in dünne, 2 Zoll lange Streifen schneiden und in eine Schüssel geben. beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

1-1/2 Oz. Gin

1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren

Bund Sellerie, In Scheiben Geschnitten (ca.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Reisessig, 1 Teelöffel Öl und die nächsten 3 Zutaten in einer kleinen Schüssel verrühren. 1/2 Tasse Vinaigrette-Mischung abmessen und mit Gemüse vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Reisessig

Vinaigrette

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Thunfisch mit restlichem Öl bestreichen; mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Mandarinen, Jeweils

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Stellen Sie eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze heiß.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fügen Sie Thunfisch hinzu und kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Gargrad.

Zutaten, die Sie benötigen

Mandarinen, Jeweils

Mit Gemüsesalat servieren und mit der restlichen Vinaigrette-Mischung beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Vinaigrette

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Garnieren, falls gewünscht.

Kochausrüstung

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Zutaten

Portion:

3Kilogramme

(3/4-zoll-dick) thunfisch steaks (über 3

karotten, geschält 3klassifizierter Pep-Trainer 200-Strom

sellerie Rippen 2klein

gurken, entkernt 0(kann sein oder überfliegen)

grob gemahlener Pfeffer 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

leichte Sojasauce 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geriebene Zwiebel 1Scheibe

Beilagen: rote Zwiebelsellerieblätter, Zitronenschnitze 1Schuss

8 (U-12) Garnelen 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

reisessig 0(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 2(kann sein oder überfliegen)

pflanzenöl, geteilt

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein kombiniert wird, können fleischigere Fische wie Thunfisch absolut zu Rotwein passen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Robert Mondavi Napa Valley Merlot mit einer Bewertung von 4,3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet ungefähr 20 Dollar pro Flasche.

Robert Mondavi Napa Valley Merlot

83% Merlot, 7% Malbec, 5% Cabernet Franc, 5% Syrah.Dieser 2007er Merlot zeigt kräftige Aromen von wilden Blaubeeren, roten Himbeeren, unterbrochen von einem Hauch von Cassis und Ceylon BlackTee. Mittelkräftig, mit samtigem Gaumen, werden die sinnlichen Aromen dieses Weins durch kleine Malbec-Zusätze unterstützt,Cabernet Franc und Syrah, die zu den feinkörnigen, weich strukturierten Tanninen, dem breiten Mundgefühl und dem anhaltenden Abgang beitragen.