Gebratener Tilapia mit Tomaten und Oliven

Name: Gebratener Tilapia mit Tomaten und Oliven
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kirschtomaten, halbiert; 3 (Winter) gehackte frische flachblättrige Petersilie; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten entkernte grüne Oliven, grob gehackt; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Geröstete Tilapia mit Tomaten und Oliven ist ein glutenfrei, milchfrei und primal rezept mit 4 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 211 Kalorien, 35 G protein, und 7g Fett pro portion. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Oliven, Tilapia-Filets, Petersilie mit flachen Blättern und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 1%. norm. Ähnliche Rezepte sind Gebackene Tilapia mit Tomaten, Oliven und Kapern, Tilapian En Papillote mit Kirschtomaten, Paprika & Oliven, und Ofen gebratene Tilapia mit Tomaten, Pesto und Zitrone.

Anweisungen

Backofen auf 37 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fisch mit Salz und Pfeffer bestreuen. Ordnen Sie den Fisch in einer einzigen Schicht in der Mitte einer Gelee-Rollen-Pfanne an, die leicht mit Kochspray überzogen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kochen Spray

Gelee

Fisch

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Tomaten und restliche Zutaten mischen; vorsichtig werfen. Tomatenmischung um Fisch auf Backblech anrichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen Sie bei 375 für 20 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn sie mit einer Gabel oder bis zum gewünschten Grad der doneness getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie 1 Filet auf jeden der 4 Teller; Füllen Sie jede Portion mit etwa 1/4 Tasse Tomatenmischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kochausrüstung

Backofen

Pfanne

Backblech

Zutaten

Portion:

0(kann sein oder überfliegen)

unverpackte Schweinswurst 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

kirschtomaten, halbiert 3(Winter)

gehackte frische flachblättrige Petersilie 3

Knoblauchzehen, gehackt 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

entkernte grüne Oliven, grob gehackt 0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Loveblock Pinot Gris probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,6 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 24 Dollar pro Flasche.