Gegrilltes Thunfisch-Niçoise
Gegrillter Thunfisch Niçoise ist ein glutenfrei, milchfrei und Vollkornprodukte Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 19g protein, 8g Fett, und insgesamt 276 Kalorien. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Der vierte Juli wird mit diesem Rezept noch spezieller. Eine Mischung aus Salz, Weinessig, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 7%. Diese Partitur ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Gegrillter Thunfisch Nicoise, Gegrillte Niçoise Thunfischsteaks, und Gegrillter Thunfischsalat Niçoise.
Anweisungen
Kochen Sie die Kartoffel in kochendem Wasser für 6 Minuten oder bis sie weich sind; mit einem geschlitzten Löffel entfernen.
Fügen Sie grüne Bohnen zu kochendem Wasser hinzu und kochen Sie 3 Minuten oder bis knusprig-zart.
Grill oder Broiler vorbereiten.
Legen Sie den Fisch auf einem Grillrost oder Broiler Pfanne mit Kochspray beschichtet; kochen für 3 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Grad der doneness.
Schneiden Sie den Fisch in 1-Zoll-Stücke.
Kombinieren Sie Kartoffeln, Fisch, Zwiebeln, Petersilie und Estragon in einer großen Schüssel.
Kombinieren Sie die Brühe und die nächsten 5 Zutaten (Brühe durch Pfeffer); gut umrühren mit einem Schneebesen.
Gießen Sie 1/2 Tasse Brühe Mischung über Kartoffelmischung, und werfen Sie gut.
Bohnen, Gemüse und Tomaten gleichmäßig auf 4 Teller verteilen. Top jede Portion mit 1 1/2 Tassen Kartoffelmischung und 1 Esslöffel Oliven.
Drizzle 1 Esslöffel restliche Brühe Mischung über jede Portion.
Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein
Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, Grgich Hills Estate Merlot. Rezensenten mögen es mit 4,2 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 47 Dollar pro Flasche.
Grgich Hills Estate Merlot
Ein kühles Klima Merlot mit hellen Fruchtaromen und Mund gefällige Säure aus Grgich Hills Weinbergen im südlichen Napa Valley, ohne künstliche Düngemittel, Pestizide oder Herbizide angebaut. Mit wunderbar komplexen Aromen von Cranberries, Zedernholz und gerösteten Haselnüssen ist dieser Wein der perfekte Partner zu Rinderfilet, Lamm-oder Schweinebraten.