Gemüse-Huhn Stir-fry

Gemüse-Huhn Stir-fry
Gemüse-Huhn Stir-fry ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 23 G protein, 6g Fett, und insgesamt 331 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Hühnerbrühe, Schnee Erbsenschoten, Knoblauchzehe und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Ingwer-Kuchen mit Crystallized Ingwer-Glasur als dessert. 7%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse.

Anweisungen

1
Reis in Wasser kochen, wie auf der Verpackung angegeben.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
ReisReis
2
In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Brühe, Austernsauce, Zucker und 2 Teelöffel Maisstärke vermischen; gut mischen. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
AusternsauceAusternsauce
MaisstärkeMaisstärke
BrüheBrühe
ZuckerZucker
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
In mittlerer Schüssel, kombinieren Huhn, Ingwer, Salz und restlichen 1 Teelöffel Maisstärke; mischen Sie vorsichtig zu beschichten. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisstärkeMaisstärke
Ganzes HuhnGanzes Huhn
IngwerIngwer
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Öl im Wok oder in einer großen Antihaftpfanne bei starker Hitze erhitzen, bis es heiß ist.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
WokWok
5
Hühnermischung hinzufügen; kochen und 3 Minuten umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
6
Fügen Sie Erbsenschoten, Pilze, Paprika und Knoblauch hinzu; Kochen und rühren Sie 3 Minuten oder bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
PilzPilz
Schnee-ErbsenSchnee-Erbsen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KnoblauchKnoblauch
7
Brühe hinzufügen; Kochen Sie weitere 1 bis 2 Minuten oder bis die Sauce leicht verdickt ist und das Gemüse knusprig-zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
BrüheBrühe
SoßeSoße
8
Über Reis servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score17
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