General Tsos Huhn und Brokkoli

Name: General Tsos Huhn und Brokkoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 6 mittelgroße Bartlett- oder D'Anjou-Birnen; 340 Habanero-Pfeffer gehäutete und entbeinte Hähnchenbrust; 1 vgl. geriebener Parmesan scharfe Chilisauce; 4 Kruste: Graham-Cracker-Krümel maisstärke, geteilt; 411 Habanero-Pfeffer natriumarme fettfreie Hühnerbrühe; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) lite Natrium Sojasauce; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel reiswein oder weißer Essig; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel VERSPRECHEN buttrigen Aufstrich

General Tsos Hühnchen und Brokkoli könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 244 Kalorien, 20g protein, und 9g Fett pro portion. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Hühnerbrühe, Butter, Sojasauce, Chilisauce und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten. 7%. ut. Versuchen General Tsos Blumenkohl, General Tsos Huhn, und General Tsos Huhn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Hähnchenbrust zwischen 2 Blatt Plastikfolie und glätten Sie sie mit einem Nudelholz oder einer flachen Seite eines Fleischschlägers auf eine Dicke von 1/4 Zoll. Huhn dünn schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Fleisch

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Fleischklopfer

Nudelholz

Brühe, 2 Esslöffel Maisstärke, scharfe Chilisauce, Zucker und Essig verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

- Chili-sauce

Maisstärke

Essig

Brühe

Zucker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Brokkoli und 2 Esslöffel Wasser in eine mikrowellensichere Schüssel geben. Mit Plastikfolie abdecken; Falten Sie eine kleine Kante zurück, damit Dampf entweichen kann. Mikrowelle bei HOHER 1 minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Mikrowelle

Schüssel

Kombinieren Sie Huhn und Sojasauce in einer mittelgroßen Schüssel; toss mit restlichen 2 Esslöffel Maisstärke zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Sojasauce

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Butter in einer 12-Zoll-Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen lassen; Hühnchen hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten oder bis zum Ende kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Butteriger Aufstrich

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Übertragen Sie Huhn auf eine Servierplatte; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Brühe Mischung in Pfanne bei starker Hitze zum Kochen bringen, häufig umrühren. Hitze auf niedrig reduzieren und unter gelegentlichem Rühren 1 Minute oder bis zum Eindicken köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Brokkoli und werfen zu beschichten. Kochen Sie 1 minute oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Sauce über Hühnchen gießen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Soße