Gesunde Bohnen Chalupas

Gesunde Bohnen Chalupas
Gesunde Bohnen Chalupas könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 32g protein, 15g Fett, und insgesamt 533 Kalorien. Dieses Rezept is für Portionen.8 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Kopf in den Laden und abholen Chilis, mexikanische Vier-Käse-Mischung Käse, Mehl Tortillas, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Mehltortillas zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Zucker-Chips als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 57%, was solide ist. Versuchen Steak und schwarze Bohnen Chalupas, Chalupas, und Chalupas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Braunes Rinderhackfleisch in einer großen tiefen Pfanne unter Rühren zerbröckeln.
Zutaten, die Sie benötigen
HackfleischHackfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Rindfleisch gut abtropfen lassen und beiseite stellen. Pfanne sauber wischen.
Zutaten, die Sie benötigen
RindfleischRindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Rindfleisch in die Pfanne geben; Bohnen, Chilis und Gewürzmischung einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
GewürzmischungGewürzmischung
Chili-PfefferChili-Pfeffer
BeansBeans
RindfleischRindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Kochen Sie bei mittlerer bis niedriger Hitze unter häufigem Rühren, bis sie gründlich erhitzt sind.
5
Drücken Sie jede Tortilla in eine Tortillaschale oder eine ofenfeste 1-Quart-Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Gefrorene Vegetarische HähnchenfrikadellenGefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
BackofenBackofen
PfannePfanne
6
Backen Sie bei 375 für 8 bis 10 Minuten oder bis knusprig.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
7
Auf mit Salat ausgekleidete Servierteller legen. Löffel Bohnenmischung gleichmäßig in Schalen; mit Käse und Tomatenwürfeln bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
KopfsalatKopfsalat
KäseKäse
NudelschalenNudelschalen
TomateTomate
8
Mit den gewünschten Gewürzen servieren.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score35
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