Gesunde Slow Cooker Chili

Name: Gesunde Slow Cooker Chili
Prep time: 4 h 50 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen kleine schwarze Bohnen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen Bio-natriumarme Tomatensauce; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. käfigfreie Hähnchenbrust ohne Knochen, gewürfelt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mais (gefroren, in Dosen oder frisch); 2 Nelke knoblauch, gehackt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen große nördliche weiße Bohnen; 1 grüne Paprika, gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 1 frische jalapeno, gehackt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gemahlener magerer Truthahn; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch leicht zerdrückte Hass-Avocado; 1 orange Paprika, gehackt; 1 rote Paprika, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen ohne Natrium gedünstete Tomaten; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch no-Natrium / MSG Hühner- oder Gemüsebrühe; 1 gelbe Paprika, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte gelbe Zwiebel

Das Rezept Gesunde Slow Cooker Chili könnte Ihr amerikanisches Verlangen in etwa befriedigen 4 Stunden und 50 Minuten. Eine Portion enthält 222 Kalorien, 23 G protein, und 3g Fett. Für $2.63 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 6 serviert. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. 3 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Koriander, Jalapeno, Sellerie und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gemahlenen Kreuzkümmel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Marokkanische Schokoladenmousse als dessert. 9%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Gesunde 5-Zutaten Slow Cooker Granola, Feuchtes gesundes Slow Cooker Maisbrot, und Gesundes Slow Cooker Kürbisbrot.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

Legen Sie das Huhn und den Truthahn bei mittlerer Hitze in einen großen Topf und kochen Sie es leicht gebräunt.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Ganze Türkei

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Zusammen mit Bohnen, Brühe, Tomatensauce, gedünsteten Tomaten, Limettensaft, Sellerie, Mais, Paprika, Jalapeno, Zwiebeln, Koriander, Knoblauch, Chilipulver und Kreuzkümmel in einen 4-Liter-Slow Cooker geben. Sie können hoch kochen, um ein schnelleres Chili zu erhalten, das in 3 Stunden fertig ist. Oder Sie kochen auf niedrig für 6 Stunden. Stellen Sie das Zifferblatt ein, genießen Sie Ihren Tag und kommen Sie zu einer gesunden Mahlzeit nach Hause.

Zutaten, die Sie benötigen

Gedünstete Tomaten

Paprika

Chilipulver

Tomatensauce

Limettensaft

Cilantro

Jalapeno-Pfeffer

Selleries

Knoblauch

Zwiebel

Beans

Brühe

Chili-Pfeffer

Mmel

Mais

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ungesalzene Butter Zum Einfetten Des Einsatzes

Kochausrüstung

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Ungesalzene Butter Zum Einfetten Des Einsatzes

Zutaten

Portion:

1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen kleine schwarze Bohnen 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen Bio-natriumarme Tomatensauce 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter Sellerie 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

käfigfreie Hähnchenbrust ohne Knochen, gewürfelt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mais (gefroren, in Dosen oder frisch)2Nelke

knoblauch, gehackt 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen große nördliche weiße Bohnen 1

grüne Paprika, gehackt 2Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 1

frische jalapeno, gehackt 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gemahlener magerer Truthahn 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

leicht zerdrückte Hass-Avocado 1

orange Paprika, gehackt 1

rote Paprika, gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen ohne Natrium gedünstete Tomaten 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

no-Natrium / MSG Hühner- oder Gemüsebrühe 1

gelbe Paprika, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte gelbe Zwiebel

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili funktioniert wirklich gut mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Sie könnten Castellroig Cava Brut probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 15 Dollar pro Flasche.