Gesundes Lachs-Mais-Chowder

Name: Gesundes Lachs-Mais-Chowder
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 karotten, gewürfelt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mais-niblets; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gefrorene Zuckerschoten; 2 knoblauchzehen, zerkleinert; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Dattel-Haferkekse, grob zerbröselt; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 gehackte Zwiebel; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Kartoffeln; 1 Filet lachsfilet, gewürfelt; 4 Garnelen und geädert 1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mit einem Hauch von Philadelphia®, geteilt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also gesundes Lachs-Mais-Chowder aus. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie Rezept hat 387 Kalorien, 23 G protein, und 17g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 12 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie Maisstärke, Sellerie, Knoblauchzehen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Kartoffeln zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Süßkartoffeln Scones als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 2%. enial. Versuchen Gesunde-Mais-Chowder, Lachs Und Mais Chowder, und Lachs-Mais-Chowder für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

karotten, gewürfelt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter Sellerie 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mais-niblets 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

gefrorene Zuckerschoten 2

knoblauchzehen, zerkleinert 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Dattel-Haferkekse, grob zerbröselt 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1

gehackte Zwiebel 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte Kartoffeln 1Filet

lachsfilet, gewürfelt 4Garnelen und geädert

1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mit einem Hauch von Philadelphia®, geteilt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Streifen Zitronenschale

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc sind meine top-picks für Lachs. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Der Foley Estate Winery Sta. Rita Hills Chardonnay mit einem 4.3 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 27 Dollar pro Flasche.