Glutenfreie und vegane Fleischbällchenmischung

Name: Glutenfreie und vegane Fleischbällchenmischung
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke lila Hülsenerbsen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Kichererbsenmehl (besan); 1 2 TL Knoblauchpulver kartoffel- oder Maisstärke; 1 Heath Bar Toffeestücke Heißes Wasser (100 °F); 1 Heath Bar Toffeestücke fenchelsamen, optional; 1 Heath Bar Toffeestücke koschere Gurken; 1 2 TL Knoblauchpulver ernährungs-Hefe; 2 Heath Bar Toffeestücke dehydrierte Zwiebelflocken; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Haferflocken (schnell oder altmodisch) oder quinoa-Flocken; 1 Heath Bar Toffeestücke rote Pfefferflocken, optional; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 8-Unzen-Box Cannelloni-Schalen (12 Schalen), 2 Minuten in warmem Wasser eingeweicht; 1 Doppelt gefüllte Oreos Tomaten-Pulver, optional; 43 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/3 Tasse gehackte Walnüsse oder andere Nüsse oder Samen (siehe Hinweise unten); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kasha (glutenfrei) oder Bulgurweizen (nicht glutenfrei), feine oder mittlere Granulation

Eine Portion enthält 146 Kalorien, 6g Eiweiß, und 6g Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Oregano, dehydrierte Zwiebelflocken, Pfefferflocken und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 7%. olide. Versuchen Glutenfreie vegane Walnuss-Hafer-Brownies (vegan, glutenfrei, getreidefrei, mehllos, milchfrei, ohne raffinierten Zucker), Gebackene Chipotle Süßkartoffel-Zucchini-Krapfen (vegan, glutenfrei) mit hausgemachtem würzigem Honigsenf (glutenfrei mit veganer Option), und Cremige vegane Mais-Paprika-Mixersuppe (glutenfrei, sojafrei, nussfrei, getreidefrei, salzfrei) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Nüsse und Haferflocken (oder Quinoa-Flocken) in eine Küchenmaschine geben und mehrmals pulsieren, um die Nüsse grob zu hacken. Mahlen Sie nicht zu Mehl –sie sollten ungefähr so groß sein wie Popcornkerne.

Zutaten, die Sie benötigen

Popcornkerne

Quinoa Flocken

Allzweck-Mehl

Sse

Oats

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Gießen Sie in eine Schüssel oder Aufbewahrungstasche.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Alle restlichen Zutaten hinzufügen und gut mischen. Bewahren Sie die vorbereitete Mischung im Kühlschrank auf, bis sie gebrauchsfertig ist. Um die gesamte Charge der Mischung zu machen, gießen Sie sie in eine Schüssel und fügen Sie 2/3 Tasse kochendes Wasser hinzu. Rühren und 15 Minuten stehen lassen, während Sie den Ofen auf 350 F vorheizen. Mit nassen Händen die Mischung zu etwa 12 1-Zoll-Kugeln formen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backofen

Auf eine Silikonmatte oder ein geöltes Backblech legen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen Sie für 20-25 Minuten und drehen Sie einmal auf halbem Weg durch. Mit heißer Spaghetti-Sauce bedecken und servieren. Um 1/2 eine Charge zu machen, messen Sie 3/4 einer Tasse der Mischung und fügen Sie 1/3 Tasse kochendes Wasser hinzu. Gehen Sie wie oben vor.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta-sauce