Go Go Griechisch Tilapia

Name: Go Go Griechisch Tilapia
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 30
Cuisine: Mediterran, Europäisch, Griechisch
Ingredients: 170 Nüsse jeder Art (gehackt) paket frischer Babyspinat; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) Paket zerbröckelte feta-Käse; 2 Zitronen; 1 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) vorbereitet pasta-sauce (Ihre Lieblings-marinara-sauce); 30 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren 1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Go Go Griechisch Tilapian ist ein glutenfrei, primal, fodmap freundlich und pescatarian Rezept mit 30 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6g Eiweiß, 2 G Fett, und insgesamt 46 Kalorien. Dieses deckt 6% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 6 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Es ist ein sehr erschwinglich rezept für Fans von mediterranem Essen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 36 Minuten. Eine Mischung aus Nudelsauce, Feta-Käse, Zitronen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 5%. Versuchen Go Go Griechisch Tilapia, Griechische Tilapia, und Griechisch geröstete Tilapia-Filets (fettarm) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Ofen auf 450 vorheizen degrees.In ein Glas Auflaufform, drücken Sie den Saft einer Zitrone.

Zutaten, die Sie benötigen

Saft

Zitrone

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Glas Backform

Backofen

Fügen Sie das Olivenöl hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Die Filets in die Schüssel geben und die Zitronenölmischung auf beiden Seiten einreiben; mit Salz und Pfeffer abschmecken.Nehmen Sie große Löffel Spinat, Sauce und Käse (in dieser Reihenfolge) und legen Sie sie in die Mitte jedes Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronenöl

Spinat

Käse

Soße

Trockene Würze Reiben

Rollen Sie jedes Filet auf und sichern Sie es mit einem Zahnstocher.

Zutaten, die Sie benötigen

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zahnstocher

Fügen Sie die restlichen Zutaten zwischen und auf die Filets; und drücken Sie die zweite Zitrone oben drauf.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

20 Minuten unbedeckt backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Glas Backform

Backofen

Zahnstocher

Zutaten

Portion:

170Nüsse jeder Art (gehackt)

paket frischer Babyspinat 170Nüsse jeder Art (gehackt)

Paket zerbröckelte feta-Käse 2

Zitronen 1(Winter)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 454Nüsse jeder Art (gehackt)

vorbereitet pasta-sauce (Ihre Lieblings-marinara-sauce)30Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült 680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 11 Dollar.