Heilbutt mit Gemüseragout

Name: Heilbutt mit Gemüseragout
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten trockener Weißwein; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch blanchierte und geschälte Fava-Bohnen; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Thymian; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer Knoblauch; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grüne Zwiebeln, diagonal geschnitten; 1 Kilogramm Heilbutt filets jeder); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Pilze; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer oregano; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Italienische Petersilie (nur Blätter); 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gekochte rote Kartoffeln, in Scheiben geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos jedes Salz und schwarzer Pfeffer; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte Schalotten

Heilbutt mit Gemüseragout könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 34% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 374 Kalorien, 38g protein, und 12g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Wenn Sie grüne Zwiebeln, Kartoffeln, blanchierte und Fava-Bohnen sowie einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 13 Minuten. 0%. rstaunlich. Versuchen Gemüse-Ragoût, Jakobsmuscheln Mit Gemüse-Ragoût, und Garten-Gemüse-Ragout für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofengestell nach oben heben und Broiler einschalten. Petersilie, Brühe, 1/2 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer und 1/4 Tasse Öl in der Küchenmaschine bei niedriger Temperatur 2 Minuten mischen. Beiseite. Mantel mittelgroße Bratpfanne mit Kochspray, dann fügen Sie Knoblauch und Schalotten; kochen 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Schalotte

Petersilie

Knoblauch

Pfeffer

Brühe

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Backofen

Pfanne

Pilze und Frühlingszwiebeln untermischen und 5 Minuten unter ständigem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Pilz

Fügen Sie Thymian, Oregano und Wein hinzu und rühren Sie, bis sich die Flüssigkeit verdickt.

Zutaten, die Sie benötigen

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Thymian

Wein

Fügen Sie Bohnen, Kartoffeln und Petersilie-öl-Gemisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Petersilie

Beans

Speiseöl

Heilbutt mit 1 EL Öl bestreichen, mit restlichem Salz und Pfeffer würzen und 2 oder 3 Minuten auf jeder Seite oder fest braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Heilbutt

Speiseöl

Sofort in einer Schüssel mit Ragout servieren.Ofengestell nach oben heben und Broiler einschalten. Petersilie, Brühe, 1/2 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer und 1/4 Tasse Öl in der Küchenmaschine bei niedriger Temperatur 2 Minuten mischen. Beiseite. Mantel mittelgroße Bratpfanne mit Kochspray, dann fügen Sie Knoblauch und Schalotten; kochen 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Schalotte

Petersilie

Knoblauch

Pfeffer

Brühe

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Backofen

Schüssel

Pfanne

Pilze und Frühlingszwiebeln untermischen und 5 Minuten unter ständigem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Pilz

Fügen Sie Thymian, Oregano und Wein hinzu und rühren Sie, bis sich die Flüssigkeit verdickt.

Zutaten, die Sie benötigen

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Thymian

Wein

Fügen Sie Bohnen, Kartoffeln und Petersilie-öl-Gemisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Petersilie

Beans

Speiseöl

Heilbutt mit 1 EL Öl bestreichen, mit restlichem Salz und Pfeffer würzen und 2 oder 3 Minuten auf jeder Seite oder fest braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Heilbutt

Speiseöl

Sofort in einer Schüssel mit Ragout servieren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

trockener Weißwein 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

blanchierte und geschälte Fava-Bohnen 12 TL Knoblauchpulver

gehackter frischer Thymian 2Heath Bar Toffeestücke

gehackter frischer Knoblauch 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grüne Zwiebeln, diagonal geschnitten 1Kilogramm

Heilbutt filets jeder)4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene Pilze 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)12 TL Knoblauchpulver

gehackter frischer oregano 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Italienische Petersilie (nur Blätter)6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gekochte rote Kartoffeln, in Scheiben geschnitten 1Doppelt gefüllte Oreos

jedes Salz und schwarzer Pfeffer 12 TL Knoblauchpulver

gehackte Schalotten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Heilbutt. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Mark West Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.