Heilbutt mit Zahtar und Minze Couscous

Name: Heilbutt mit Zahtar und Minze Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrocknete Sauerkirschen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 6 Außenblätter von einem großen Radicchio; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte englische Gurke; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarme Hühnerbrühe; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische Minzblätter; 1 2 TL Knoblauchpulver gemahlener Kreuzkümmel; 6 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 2 TL Knoblauchpulver getrockneter oregano; 2 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 4 Garnelen und geädert Salz; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Heilbutt ohne Knochen (1 in. dick)

Heilbutt mit Zahtar und Minze Couscous ist ein milchfrei und vegetarisch rezept mit 4 Portionen. Eine Portion enthält 297 Kalorien, 7g Protein, und 12g Fett. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Knochen, Gurken, fettarme Hühnerbrühe und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. ut. Ähnliche Rezepte sind Zahtar Huhn & Mandarine Couscous, Pesto Heilbutt Kebabs mit Couscous, und Heilbutt mit Oliven-Paprika-Couscous.

Anweisungen

Kombinieren Sie in einem Mixer oder einer Küchenmaschine getrocknete Kirschen, Oregano, Kreuzkümmel, Paprika, Öl und Zitronensaft. Wirbeln, bis püriert, kratzen die Seiten nach Bedarf.

Zutaten, die Sie benötigen

Getrocknete Kirschen

Zitronensaft

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Flüssigunzen Frischwasser

Mmel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Salz nach Geschmack hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

In einer 1 1/2- bis 2-Liter-Pfanne Couscous und Brühe vermischen. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, abdecken, Pfanne vom Herd nehmen und stehen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist, ca. Warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In der Zwischenzeit Heilbutt abspülen, trocken tupfen und mit Kirschmischung bestreichen. Legen Sie jedes Stück Heilbutt auf ein etwas größeres Stück Folie.

Zutaten, die Sie benötigen

Heilbutt

Cherries

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Folie schneiden, um Fisch zu passen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Legen Sie Folie mit Fisch auf einen Grill über ein festes Bett aus heißen Kohlen oder hohe Hitze auf einen Gasgrill (Sie können Ihre Hand nur 2 bis 3 Sekunden auf Grillniveau halten). Deckel grill mit deckel (offene öffnungen für holzkohle), und kochen, bis fisch ist undurchsichtig, aber feucht aussehende in dicksten teil (cut zu testen), 8 zu 10 minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill