Herz gesund Kochbuch Gegrillter Heilbutt

Name: Herz gesund Kochbuch Gegrillter Heilbutt
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( Auberginen) avocado, entkernt, geschält und grob gehackt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel raps- oder Sojaöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet Knoblauch, fein gehackt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener roter Pfeffer (Cayennepfeffer); 1 klein jalapeño chili, entkernt und fein gehackt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel zitronen - oder Limettensaft; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) zitronen - oder Limettensaft; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 680 Habanero-Pfeffer Heilbutt-, Thunfisch- oder Schwertfischsteaks, 3/4 bis 1 Zoll dick; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere Tomaten, gehackt

Herz gesund Kochbuch Gegrillter Heilbutt könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept serviert 6. Eine Portion enthält 227 Kalorien, 23 G protein, und 13g Fett. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Der vierte Juli. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Jalapeño-Chili, gemahlenen Kreuzkümmel, Schwertfischsteaks und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um die Avocado zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem schokoladen-Avocado-Mousse / schnelles Avocado-Mousse aus dunkler Schokolade als dessert. 4%. olide. Versuchen Herz gesund Kochbuch Apfel Haferflocken, Herz gesund Kochbuch Weizen Beerensalat, und Herz gesund Kochbuch Brokkoli-Käse-Suppe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Wenn Fischsteaks groß sind, schneiden Sie sie in 6 Portionsstücke.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Fisch

Mischen Sie die restlichen Zutaten außer Tomaten-Avocado-Salsa in einer flachen Glas- oder Plastikschale.

Zutaten, die Sie benötigen

Avocado

Tomate

Zähneknirschen

Fisch hinzufügen; Wenden Sie sich an Mantel mit Marinade. Bedecken und kühlen Sie mindestens 30 Minuten, aber nicht länger als 2 Stunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Fisch

In der Zwischenzeit in einer mittelgroßen Schüssel alle Tomaten-Avocado-Salsa-Zutaten mischen. Bis zum Servieren beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Avocado

Tomate

Zähneknirschen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Wärme kohlen oder gasgrill für dire wärme.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Fisch aus der Marinade nehmen; Marinade reservieren. Abdeckung und grill fisch 4 zu 5 zoll von mittlerer hitze 10 zu 15 minuten, bürsten 2 oder 3 mal mit marinade und drehen einmal, bis fisch flocken leicht mit gabel. Entsorgen Sie die verbleibende Marinade.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Fisch mit Salsa servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zähneknirschen

Fisch

Kochausrüstung

Schüssel

Grill

Zutaten

Portion:

1( Auberginen)

avocado, entkernt, geschält und grob gehackt 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

raps- oder Sojaöl 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 12 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet

Knoblauch, fein gehackt 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlener Kreuzkümmel 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlener roter Pfeffer (Cayennepfeffer)1klein

jalapeño chili, entkernt und fein gehackt 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

zitronen - oder Limettensaft 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

zitronen - oder Limettensaft 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

plus 2 Esslöffel Eiswasser 680Habanero-Pfeffer

Heilbutt-, Thunfisch- oder Schwertfischsteaks, 3/4 bis 1 Zoll dick 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mittlere Tomaten, gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Mark West Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 13 Dollar pro Flasche.