Herzhafte schwarze Bohnensuppe

Name: Herzhafte schwarze Bohnensuppe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, entkernt, geschält und gewürfelt; 850 Nüsse jeder Art (gehackt) cans each) schwarze Bohnen, undrained; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) können Muir Bio-Feuer gebratene gewürfelte Tomaten, undrained; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) kann Feuer geröstete gewürfelte grüne Chilis, abgetropft; 1 Haufen frischer Koriander, fein gehackt; 3 Nelke Knoblauch, fein gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) mageres (mindestens 80%) Rinderhackfleisch oder magerer Truthahn; 2 (Winter) frischer Limettensaft (1 mittlere Limette); 2 (kann sein oder überfliegen) Frank Original Cayennepfeffer-Sauce, falls gewünscht; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) behälter griechischer Naturjoghurt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Alte El Dick n Klobig medium Salsa; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und Pfeffer; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Crushed tortilla chips; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült; 1 ( Auberginen) gelbe Zwiebel, fein gehackt

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also die herzhafte schwarze Bohnensuppe aus. Dieses glutenfreie Rezept hat 640 Kalorien, 44g protein, und 20g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 40% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, Feuer geröstete Chilis, Tomaten in Dosen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gemahlenen Kreuzkümmel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Marokkanische Schokoladenmousse als dessert. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. ut. Versuchen Herzhafte Schwarze Bohnen-Quesadillas, Herzhafte schwarze Bohne Chowder - Crock Pot, und Herzhafte schwarzäugige Erbsensuppe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In 3-quart Topf, öl bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; mit Salz und Pfeffer würzen. Kochen Sie etwa 5 Minuten oder bis die Zwiebel durchscheinend ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Knoblauch

Zwiebel

Rindfleisch hinzufügen; mit Kreuzkümmel, Chilipulver und 1/2 Teelöffel Salz bestreuen. Kochen Sie etwa 5 Minuten oder bis das Rindfleisch gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Mmel

Rindfleisch

Salz

Fügen Sie Bohnen, Tomaten, grüne Chilis, Salsa und Limettensaft hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Chili-Pfeffer,

Limettensaft

Tomate

Beans

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Hitze zum Kochen. Hitze reduzieren, um zu köcheln. Geschmacksbrühe; Passen Sie die Würze nach Bedarf an und fügen Sie scharfe Soße hinzu, wenn mehr Gewürz gewünscht wird. Bis zu 30 Minuten köcheln lassen und gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Heiße Soße