Huhn, Avocado und Tomaten-Wraps

Name: Huhn, Avocado und Tomaten-Wraps
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 Esslöffel geschmolzene Butter avocados, quer in 1/4-Zoll-Scheiben schneiden; 2 groß Knoblauchzehen, gehackt; 6 Garnelen und geädert Hot sauce; 1 Zoll shee 9-von-10-Zoll-Blätter von lavash; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Monterey Jack Käse, dünn geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natives Olivenöl extra und mehr zum Bürsten; 6 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Vollmilchjoghurt, über Nacht abgelassen; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. hautlos, ohne Knochen Hähnchenbrust Hälften, schlug 1/4 Zoll dick; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Mangoldblätter oder Spinatblätter; 6 Garnelen und geädert Pflanzenöl für den grill; 2 groß gelbe Tomaten, in Scheiben geschnitten 1/4 Zoll dick

Hühnchen-, Avocado- und Tomatenwickel sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 490 Kalorien, 30g protein, und 37g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Hühnerbrusthälften, Knoblauchzehen, Pflanzenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Magermilchjoghurt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kaffee Kokosmilch Eis als dessert. Dieses Rezept aus Essen und Wein hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 0%. iemlich gut. Versuchen Avocado-Tomaten-Wraps, Ei Frühstück Wraps mit Speck, Avocado und Tomaten {Glutenfrei, fettarm, proteinreich, Low Carb, Super einfach, und Hühner-und Avocado-Wraps für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Zünden Sie einen Grill an oder heizen Sie eine Grillpfanne vor.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Grill

Die Hähnchenbrust mit Olivenöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen. Bürsten Sie den Rost oder die Grillpfanne leicht mit Pflanzenöl und kochen Sie das Huhn über einem heißen Feuer, bis es gebräunt und gerade durchgegart ist, etwa 3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Salz Und Pfeffer

Pflanzenöl

Olivenöl

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Auf einen Teller geben und auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

In einem mittelgroßen Topf mit kochendem Wasser die Mangoldblätter 1 1/2 Minuten blanchieren; den Spinat 30 Sekunden blanchieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Schweizer Mangold

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Gut abtropfen lassen.

Etwas abkühlen lassen, dann trocken drücken und grob hacken. In einer großen Schüssel den Mangold mit den 2 Esslöffeln Olivenöl mischen und mit Salz würzen. Den abgetropften Joghurt und den Knoblauch unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Olivenöl

Knoblauch

Joghurt

Schweizer Mangold

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Ordnen Sie für jede Umhüllung 2 Blätter Lavash auf einer Arbeitsfläche an und überlappen Sie die kurzen Seiten um 5 Zoll. Stecken Sie die Hälfte der Käsescheiben unter die überlappende Klappe, bis sie 1/2 Zoll von der Kante entfernt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Lavash Brot

Wickeln

Die Hälfte der Avocadoscheiben auf der überlappenden Klappe verteilen und mit der Hälfte des Zitronensaftes bestreuen; großzügig mit Salz, Pfeffer und scharfer Sauce würzen. Mit der Hälfte der Tomatenscheiben bestreuen und mit Salz und Pfeffer würzen. Für jede Packung 1 der Lavashlappen über die Tomaten falten und die Hälfte des Mangolds auf dem Lavash verteilen. Top mit einer Hühnerbrust, trimmen es zu passen. Falten Sie die zweite lavash Klappe über das Huhn. Wiederholen Sie den Vorgang, um das zweite Sandwich zusammenzubauen. Wickeln Sie die Sandwiches fest in Folie und kühlen Sie sie fest oder bis zu 4 Stunden lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Avocado-Scheiben

Hähnchenbrust

Tomatenscheiben

Zitronensaft

Heiße Soße

Tomate

Ganzes Huhn

Lavash Brot

Pfeffer

Verbreiten

Schweizer Mangold

Salz

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Zünde einen Grill an. Die Sandwiches auspacken und beide Seiten mit Olivenöl bestreichen. Bürsten Sie den Rost leicht mit Pflanzenöl. Grillen Sie die Sandwiches bei schwacher Hitze mit der Käseseite nach unten etwa 4 Minuten lang oder bis der Käse schmilzt und das Lavash knusprig ist. Mit 2 großen Spateln die Sandwiches vorsichtig umdrehen und 5 Minuten länger grillen oder bis sie durch und sehr knusprig erhitzt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Olivenöl

Käse

Lavash Brot

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel