Huhn Lo Mein mit Brokkoli

Name: Huhn Lo Mein mit Brokkoli
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 2 karotten, dünn geschnitten; 3 Meinung sellerie, gehackt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gefrorene Zuckerschoten; 0 Heath Bar Toffeestücke knoblauchpulver oder nach Geschmack; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 1 klein zwiebel, gehackt; 3 Hähnchenbrusthälften ohne Haut, ohne Knochen, in Streifen geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Frische Minzblätter, dünn geschnitten, zum Garnieren

Chicken Lo Mein mit Brokkoli könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept hat 248 Kalorien, 19g protein, und 2 G Fett pro portion. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie gemahlenen Ingwer, Karotten, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. ergebnis von 63%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Huhn Lo Mein mit Brokkoli, Garnelen-und Brokkoli Lo Mein, und Brokkoli-Rindfleisch Lo Mein für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Hähnchenstreifen, Maisstärke, Sojasauce, Ingwer und Knoblauchpulver in einer großen wiederverschließbaren Plastiktüte. Mantel Huhn mit Marinade, Squeeze-out überschüssige Luft, und Dichtung Tasche. 1 bis 1 1/2 Stunden im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühner-Tender

Knoblauchpulver

Maisstärke

Sojasauce

Marinade

Ganzes Huhn

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Spaghetti im kochenden Wasser kochen, gelegentlich umrühren, bis sie durchgegart sind, aber fest bis zum Biss, etwa 12 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Spaghettitrgern

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Drain.

3 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Huhn aus der Marinade nehmen und überschüssiges abschütteln; kochen und in heißem Öl umrühren, bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist, ca. Zwiebel, Sellerie, Karotten und Brokkoli unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli