Huhn mit Tomaten und Fenchel gekocht

Huhn mit Tomaten und Fenchel gekocht
Huhn mit Tomaten und Fenchel gekocht könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Eine Portion enthält 270 Kalorien, 28g protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, buttrigen Geschmack * Margarine, Wein und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 9 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 5%. roßartig. Versuchen Sanft gekochter Blumenkohl in einer würzigen Tomatensauce, Rustikale langsam gekochte Tomatensauce mit Fleisch, und

Anweisungen

1
Die Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
2
Das Becel® Öl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Fügen Sie die Hähnchenbrust und braun gut auf allen Seiten, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
4
Das Huhn aus der Pfanne nehmen und in einer Schüssel beiseite stellen. Reduzieren Sie die Hitze auf Mittel und geben Sie die Becel® Buttery Taste Margarine, Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne. 5 bis 7 Minuten anbraten oder bis die Zwiebeln weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
¼ Gehäufte Tasse Mehl¼ Gehäufte Tasse Mehl
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
SchüsselSchüssel
5
Fügen Sie den Wein hinzu und kochen Sie ihn unter gelegentlichem Rühren, bis er um die Hälfte reduziert ist.
Zutaten, die Sie benötigen
WeinWein
6
Fügen Sie den Fenchel, Tomaten, Fenchelsamen, basilikum und oregano. Zum Kochen bringen; Hitze auf Mittel reduzieren und abgedeckt 5 Minuten kochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
FenchelsamenFenchelsamen
TomateTomate
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, OptionalBis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
FenchelsamenFenchelsamen
BasilikumBasilikum
7
Hitze auf niedrig reduzieren, die Hähnchenstücke zusammen mit den Säften hinzufügen, abdecken und unter gelegentlichem Rühren 15 bis 20 Minuten leicht köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
HühnchenstückeHühnchenstücke
8
Vom Herd nehmen, gehackte Petersilie einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
PetersiliePetersilie
9
Über braunem Reis oder Vollkornnudeln servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Vollkorn-NudelnVollkorn-Nudeln
Brauner ReisBrauner Reis

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion4
Gesundheits-Score25
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